Ingwerwurzel als Schlafmittel

Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Albträume und häufiges Aufwachen können Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Verschreibungspflichtige Schlafmittel haben häufig unerwünschte Nebenwirkungen, die dazu führen, dass sich viele Menschen entscheiden, einfach mit ihrer Schlaflosigkeit zu leben. Natürliche Heilmittel sind jedoch oft wirksame Schlafmittel und haben möglicherweise nicht so viele negative Nebenwirkungen wie verschreibungspflichtige Medikamente. Ingwerwurzel ist ein beliebtes alternatives Heilmittel gegen Schlafstörungen. Einige vorläufige Studien weisen darauf hin, dass sie bei der Behandlung einiger Ursachen von Schlaflosigkeit wirksam sein kann.

Über Ginger Root

Ingwer ist die Wurzel der Zingiber officinale Pflanze und ist eng verwandt mit Kurkuma und Kardamom. Bekannt für sein scharfes, würziges Aroma, wird es üblicherweise als Gewürz verwendet. Es ist auch ein Volksheilmittel gegen zahlreiche Krankheiten, die in vielen verschiedenen Kulturen angewendet werden. Unverarbeiteter Ingwer ist beige oder braun mit dicken Stielen und fingerartigen Verlängerungen.

Angstbehandlung

Viele Menschen leiden an Schlaflosigkeit und Albträumen, die durch Angstzustände verursacht werden. Eine im Jahr 2010 in "Bioorganic and Medicinal Chemistry" veröffentlichte Studie behauptet, dass Ingwer an einige Serotoninrezeptoren bindet. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der die allgemeine Stimmung und das Angstniveau beeinflusst. Um die Angst zu lindern, nehmen Sie Ingwer in Kapselform und befolgen Sie die Packungsanweisungen.

Behandlung von Schlaflosigkeit

Viele Menschen verwenden Ingwer als Heilmittel gegen Schlaflosigkeit, wenn die Ursache unbekannt ist. Ingwer-basierte Tee-, Ingwer-Gewürz- und Ingwer-Kapseln sind beliebte Mittel. Heißer Ingwertee kann den Menschen helfen, sich vor dem Schlafen zu entspannen. Die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin argumentiert jedoch, dass es nicht erwiesen ist, dass Ingwer wirksam andere Zustände als Übelkeit, Schwindel und Morgenkrankheit wirksam behandelt. Dies bedeutet nicht, dass es für niemanden funktioniert, aber seine Wirksamkeit wurde wissenschaftlich nicht bestätigt.

Vorsichtsmaßnahmen

Ingwer ist im Allgemeinen sicher, obwohl seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Schlafproblemen von Person zu Person variiert. Die US-amerikanische National Library of Medicine warnt Menschen, die Blutverdünner nehmen, um Ingwer-Ergänzungen zu vermeiden. Stillende Frauen und Menschen mit Blutungsstörungen, Herzerkrankungen und Diabetes sollten auch die Einnahme von Ingwerpräparaten vermeiden.