Ingwer-Honig-Tee für stillende Mütter

Nach der Schwangerschaft könnten Sie überrascht sein zu erfahren, dass Sie weiterhin beobachten müssen, was Sie essen und trinken, wenn Sie stillen. Dies liegt daran, dass die Dinge, die Sie konsumieren, über die Muttermilch an Ihr Baby weitergegeben werden. Ingwer- und Honigtee ist in den meisten Fällen eine gute Option und für die meisten stillenden Mütter im Allgemeinen sicher. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ihn Ihrer Diät hinzufügen.

Ihr Baby ist während der Stillzeit von den Speisen und Getränken betroffen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Leistungen

Tee aus Ingwer und Honig ist beruhigend und lindert Erkältungssymptome beim Stillen. Die meisten Ärzte empfehlen, während der Stillzeit auf Medikamente zu verzichten, da die Inhaltsstoffe negative Nebenwirkungen für Ihr Baby haben können. Ingwer kann Atembeschwerden und Husten lindern. Honig lindert Halsschmerzen und lindert Husten. Dies macht sowohl gute Alternativen, die in den meisten Fällen für Sie als auch für Ihr Baby sicher sind. Ingwer kann auch für den Milchfluss wirksam sein, wodurch das Stillen erfolgreich verläuft.

Wie vorzubereiten

Ingwer-Honig-Tee ist leicht zu Hause zuzubereiten und benötigt nur vier Zutaten. Colleen Vanderlinden, Autor von "Edible Gardening for the Midwest", liefert ein Rezept, das vier Tassen Wasser erfordert, ein Stück geschälten Ingwer mit einer Größe von 2 bis 3 Zoll, Honig und Zitrone. Bringen Sie das Wasser auf dem Herd zum Kochen. Den Ingwer in dünne Scheiben schneiden, in das kochende Wasser geben und 20 bis 30 Minuten köcheln lassen. Den Ingwer von der Flüssigkeit abseihen und wegwerfen. Füllen Sie eine Tasse Tee und fügen Sie Zitronensaft und Honig hinzu.

Sicherheit

Die Forschung bezüglich der Sicherheit von Ingwer während des Stillens ist begrenzt. Ratschläge bezüglich seiner Verwendung variieren zwischen Ärzten und anderen medizinischen Fachkräften. MedlinePlus empfiehlt, dies während der Stillzeit vollständig zu vermeiden, aber die Baby Center-Website behauptet, dass es in moderaten Dosen sicher ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Eignung von Ingwer- und Honigtee, während Sie stillen.

Überlegungen

Obwohl Ingwer von der US-amerikanischen Food and Drug Administration als "allgemein als sicher" eingestuft wird, ist er möglicherweise nicht für jede stillende Mutter geeignet. Wenn Sie Medikamente gegen Diabetes, Blutdruck, Blutgerinnung oder Herzkrankheiten einnehmen, kann Ingwer deren Wirksamkeit beeinträchtigen. Manchmal können Lebensmittel und Getränke, die Sie während des Stillens konsumieren, bei Ihrem Baby Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie kurz nach dem Stillen einen Ausschlag, Unruhe oder Durchfall bemerken, kann Ihr Baby empfindlich gegen Honig oder Ingwer sein. Ein Ernährungstagebuch hilft bei der Verfolgung dieser Symptome, sodass Sie das Triggerfutter bestimmen können. Honig ist normalerweise während des Stillens sicher, aber Matthew Beshara, MD, Assistent der klinischen Professur in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der University of Pennsylvania, empfiehlt, pasteurisierten Honig zu wählen, da er weniger wahrscheinlich mit Bakterien kontaminiert ist, die Sie oder Ihr Baby befallen könnten krank.