Nachtkerze zum Abnehmen
Übergewicht ist ein wichtiges Gesundheitsproblem in Nordamerika, da Gewichtsprobleme mit Komplikationen wie Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs, Fettleber, Osteoarthritis, Fortpflanzungsstörungen und psychischen Problemen zusammenhängen. Es liegt in der Natur des Menschen, nach einer Pille zu suchen, anstatt auf harte Weise an Gewicht zu verlieren, wodurch mehr Menschen auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion achten. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen hat die Wissenschaft nicht bewiesen, dass Nachtkerzen-Ergänzungen beim Abnehmen helfen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Nachtkerze zur Gewichtsabnahme einnehmen.
Die Nachtkerzenpflanze. (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)Identifizierung
Nachtkerzenöl - wissenschaftlich als Oenothera biennis bekannt - wird aus den Samen der gleichnamigen Pflanze gewonnen. Das Öl enthält 70 Prozent Linolsäure (LA), neun Prozent Gamma-Linolsäure (GLA) und geringere Mengen an Ölsäure, Palmitin- und Stearinsäure, wie Heather Boon, PhD, Autor von "55 häufigste Heilkräuter: Die vollständige Naturheilkunde" sagt Führen." LA und GLA gehören zu einer Gruppe essentieller Fettsäuren, die Omega-6-Fettsäuren genannt werden. Während Omega-6-Fettsäuren die Entzündung verstärken können, kann GLA die Entzündung verringern.
Forschung
Nachtkerzenöl ist eine gut erforschte Ergänzung, die für eine Vielzahl von Erkrankungen, von Ekzemen und Herzkrankheiten bis hin zu Krebs, bewertet wird. In Bezug auf Fettleibigkeit gibt Dr. Boon an, dass einige Forschungsstudien Nachtkerzenöl für die Behandlung von Fettleibigkeit als nützlich befunden haben; Andere Studien fanden jedoch keine Vorteile der Verwendung dieser Ergänzung zum Abnehmen. Der Wirkstoff in Nachtkerzenöl, der möglicherweise für die Wirkung gegen Fettleibigkeit verantwortlich ist, scheint GLA zu sein. Laut einer im Juni 2007 veröffentlichten Davis-Studie der University of California in der Ausgabe von "The Journal of Nutrition" konnte GLA die Gewichtszunahme beim Menschen nach einem starken Gewichtsverlust reduzieren. An der Studie nahmen fünfzig adipöse Frauen teil, die während der Studie täglich 890 mg GLA einnahmen.
Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln
Nebenwirkungen sind selten und umfassen milde Verdauungssymptome und Kopfschmerzen. Nachtkerzenöl oder andere Omega-6-Fettsäuren sollten nicht verwendet werden, wenn Sie unter Anfallsleiden oder Blutungsstörungen leiden, da dies zu einer Verschlimmerung dieser Zustände führen kann. Nachtkerzenöl kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, z. B. mit nicht entzündlichen Wirkstoffen, Blutverdünnern und Medikamenten zur Behandlung von Schizophrenie. Wenn Sie schwanger sind, nehmen Sie kein Präparat ohne Zustimmung Ihres Arztes ein.
Überlegungen
Wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, um die optimale Dosierung von Nachtkerzenöl für Ihre Bedingungen zu bestimmen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt die Wahl eines zertifizierten organischen Produkts, das ebenfalls standardisiert ist und mindestens acht Prozent GLA enthält. Nachtkerzenöl gibt es als Öl oder in Kapseln. Studien haben Dosen zwischen 2 und 8 Gramm Nachtkerzenöl verwendet.
