Beeinflusst Kreatin die Leber?

Kreatin wird hauptsächlich als Ergänzung zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit und zur Steigerung der Muskelmasse vermarktet. Klinische Forschungsstudien sind nicht eindeutig über die Wirksamkeit und Sicherheit von Kreatin-Ergänzungen. Es gibt jedoch einige Anzeichen dafür, dass eine hochdosierte oder langfristige Anwendung zu einer Schädigung der Leber oder anderen schwerwiegenden Nebenwirkungen führen kann. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Kreatin einnehmen.

Kreatin-Ergänzungen

Kreatin-Ergänzungsmittel sind als Pulver, Flüssigkeiten, Kapseln, Energieriegel und Getränkemischungen erhältlich. Die Sicherheit von Kreatin wurde für Kinder und Jugendliche nicht bewertet und sollte nicht von Personen unter 19 Jahren eingenommen werden. Es wird eine tägliche Anfangsdosis von 20 bis 25 g eingenommen von Athleten für etwa eine Woche und dann wird die Dosis auf 2 bis 5 g reduziert. Kreatin-Ergänzungen werden ebenfalls in einer Dosis von 5 bis 10 g täglich eingenommen, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Die Leber und Kreatin

Kreatin ist eine Aminosäure, die von Leber, Nieren und Pankreas produziert wird. Kreatin wird auch aus tierischen Eiweißstoffen wie Wild, rotem Fleisch und Fisch gewonnen. Nachdem Kreatin durch eine Reaktion in der Leber synthetisiert wurde, wird es zur Lagerung zu den Muskeln transportiert, während die Abfallprodukte der Reaktion von den Nieren ausgeschieden werden. Während eines kurzzeitigen, hochintensiven Trainings wird Kreatin in ATP umgewandelt, die die Energiequelle des Körpers ist.

Leberschaden

Es wurde nicht gezeigt, dass Kreatin-Ergänzungen die Leber während eines kurzzeitigen Gebrauchs mit niedriger Dosis beeinträchtigen. Eine Studie im "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" ergab, dass Kreatin-Ergänzungen die Leber von Spitzensportlern auch nach längerem Gebrauch nicht beeinträchtigten. Kreatin sollte jedoch nicht länger als sechs Monate verwendet werden, da Anzeichen für eine Leberfunktionsstörung oder -schädigung vorliegen. Eine Studie im "American Journal of Physiology" fand signifikante entzündliche Läsionen in der Leber von Mäusen, denen langfristige Kreatindosen verabreicht wurden. Darüber hinaus kann die langfristige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Fähigkeit der Leber, Kreatin zu synthetisieren, einschränken. Weitere klinische Forschungen sind notwendig, um die Dosierungsgrenzen und -effekte des Kreatinkonsums abschließend festzulegen.

Leber erkrankung

Patienten mit Lebererkrankungen wird empfohlen, auf Kreatin zu verzichten. Lebererkrankungen reduzieren den natürlichen Kreatinspiegel, und die Einnahme von Kreatin-Ergänzungsmitteln kann die Fähigkeit der Leber, Kreatin zu produzieren und zu verarbeiten, weiter beeinträchtigen. Nierenschäden und andere schwerwiegende Nebenwirkungen können ebenfalls auftreten, wenn Kreatin-Ergänzungen aufgrund einer gestörten Leberfunktion nicht korrekt verarbeitet werden.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Kreatin sollte nicht zusammen mit entzündungshemmenden Arzneimitteln eingenommen werden, die von denselben Leberenzymen wie Motrin, Advil und Aleve verarbeitet werden. In einer einmaligen Studie in der Fachzeitschrift "Seminars in Liver Disease" wurde ein Fall von starkem Ikterus und Leberschäden beschrieben, der mit der langfristigen Verwendung von Kreatin eines Athleten in Kombination mit Molkeprotein in Verbindung stand. Ein qualifizierter Gesundheitsdienstleister sollte immer konsultiert werden, bevor Kreatin eingenommen oder mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten kombiniert wird.