Cholesterin Testergebnisse erklärt
Wenn Sie ein bestimmtes Alter erreicht haben oder wenn Sie Risikofaktoren für die Entwicklung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, kann Ihr Arzt einen Bluttest empfehlen, um Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen. Im Allgemeinen erfolgt diese Blutuntersuchung nach einem 12-stündigen Fasten. Bei einem Cholesterintest werden Ihr Gesamtcholesterin und die Mengen der einzelnen Cholesterintypen, aus denen sich die Gesamtmenge zusammensetzt, ermittelt. VLDL, LDL, HDL und Gesamtcholesterinspiegel werden in Milligramm Cholesterin pro Deziliter Blut oder mg / dl gemessen. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist, kann er Änderungen Ihres Lebensstils oder Ihrer Medikamentenintervention vorschlagen.
Ein Arzt gibt Testergebnisse in einen Computer ein. (Bild: psphotograph / iStock / Getty Images)Gesamtcholesterin
Das Gesamtcholesterin ist die Gesamtmessung aller Cholesterinarten. Dies ist die Summe aus VLDL-, LDL- und HDL-Cholesterin. Für einen gesunden Erwachsenen sollte der Gesamtcholesterinspiegel unter 200 mg / dl bleiben. Laut "Nutrition" von Frances Sizer und Eleanor Whitney kann es sein, dass Ihr Arzt strengere Richtlinien für Ihr Gesamtcholesterin hat, wenn Sie eine Familie oder eine persönliche Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Wenn Sie Fragen zum Gesamtcholesterin haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
LDL-Cholesterin
Lipoprotein mit niedriger Dichte oder LDL-Cholesterin wird auch als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet. LDL fungiert als Trägerkörper für Cholesterin. Seine Aufgabe ist es, Cholesterin von der Leber zu Skelettmuskel und Fett zu transportieren. LDL-Cholesterin macht den Großteil Ihres Cholesterins aus. Ihre LDL-Werte sollten unter 100 mg / dl liegen.
HDL-Cholesterin
Lipoprotein hoher Dichte (HDL, Cholesterin) wird als "gutes" Cholesterin betrachtet. Dieses Lipoprotein transportiert Cholesterin von den Muskeln und Fettzellen in die Leber. In der Leber wird das Cholesterin abgebaut und zur Ausscheidung geschickt. Höhere HDL-Cholesterinwerte sind besser, da sie dazu beitragen, das schlechte Cholesterin zu senken. Ihre HDL-Spiegel sollten mindestens 60 mg / dl betragen. Laut dem Buch "Physiologie des Sports und der Bewegung" von Jack Wilmore und David Costill ist das Verhältnis von Gesamtcholesterin zu HDL-Cholesterin der beste Marker für Ihr Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein niedriges Risiko wird als Verhältnis von 3,0 oder weniger dargestellt. Ein erhöhtes Erkrankungsrisiko ist ein Verhältnis von 5,0 oder höher.
Triglyceride
Triglyceride sind die am häufigsten vorkommende Form von Fett in der Ernährung. Die Triglyceridwerte im Blut können durch eine fettreiche Ernährung erhöht werden. Laut dem Buch "Essentials of Medicine" von Thomas Andreoli hat eine Person, die übergewichtig oder fettleibig ist, höchstwahrscheinlich hohe Triglyceride im Blut. Die Triglyceridspiegel beim Fasten sollten unter 200 mg / dl liegen.
Prävention / Lösung
Die beste Lösung für erhöhte Cholesterin- und Triglyceridwerte ist die Verhaltensänderung. Diät und Bewegung können eine einfache Lösung für ein gefährliches Cholesterinprofil sein. Laut Andreoli sinkt der Triglyceridspiegel nach einer einzigen Übung. Für die kardiovaskuläre Gesundheit empfehlen die American Heart Association und das American College of Sports Medicine fünf Tage pro Woche die Teilnahme an 30 Minuten moderater körperlicher Aktivität. Zum Essen sollten Sie eine niedrige gesättigte Fettdiät einnehmen. Versuchen Sie, gesättigte Fette durch einfach ungesättigte Fette zu ersetzen.
