Vorteile des Eintauchens der Füße in Bittersalz

Nach längerer Zeit, längerem Stehen oder zu langem Stehen in steifen Kleiderschuhen können Ihre Füße nach etwas Erleichterung schmerzen. Zum Glück haben Sie wahrscheinlich bereits die Antwort in Ihrem Badezimmerschrank!

Suchen Ihre schmerzenden Füße nach Erleichterung? Ein Epsom Salt Soak könnte die Antwort sein. (Bild: Twenty20 / @ sashapritchard)

Ein Epsom-Salz-Fußbad ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, müde Füße zu beruhigen und eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile von Ferse bis Fuß zu bieten.

Obwohl es das Wort "Salz" im Namen enthält, ist das Epsomsalz eigentlich eine Mineralverbindung, die sowohl Magnesium als auch Sulfat enthält. Benannt nach der englischen Stadt Epsom, wo es zuerst entdeckt wurde, wird Epsom-Salz weithin als Behandlung für eine Vielzahl von körperlichen Beschwerden eingesetzt.

Während es weiterhin eine Debatte darüber gibt, wie viele dieser Mineralien tatsächlich durch die Haut aufgenommen werden können, gibt es viele nützliche Vorteile, die Epsomsalze für Ihre Füße bieten können.

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Was leistet ein Bittersalz-Salz??

Bittersalz wird als Allheilmittel für eine Reihe von Beschwerden angepriesen, von beruhigenden Muskelkater über die Verringerung der Entzündung bis hin zur Unterstützung der Magnesiumaufnahme Ihres Körpers.

Indem Sie Ihre Füße in einem Epsom-Salzfußbad einweichen, geben Sie Ihren Füßen eine Chance, zu entspannen, zu erweichen und die vielen potenziellen Epsom-Salzvorteile zu nutzen.

Warum sind Bittersalze gut für die Füße??

Bittersalz bietet eine Reihe von Vorteilen für die Füße, von beruhigenden und geschmeidigen Schwielen und rauer Haut bis hin zur Verringerung von Entzündungen und Schmerzen bei verschiedenen Fußbeschwerden.

Eine Studie im International Journal of Dermatology fand heraus, dass das Einweichen von Haut in Wasser mit hohem Magnesiumgehalt die raue Haut erweicht.

Ein Epsom-Salzfußbad hilft auch dabei, die Füße von Schmutz und Bakterien zu reinigen, den Fußgeruch zu beseitigen und die Infektion von Schnittwunden, Kratzern oder irritierten Fußnägeln zu verhindern.

Es gibt auch begrenzte Forschungsergebnisse, die nahe legen, dass Magnesium, ein in Epsomsalz enthaltenes Mineral, eine Rolle bei der Vorbeugung und Linderung von Fußkrämpfen spielen kann.

Ein warmes Epsom-Salz-Fußbad kann hilfreich sein, um Splitter vom Fuß zu entfernen, die eingewachsenen Fußnägel zu entlasten und Entzündungen von Infektionen wie Fußpilz oder Fußnagelinfektionen zu reduzieren. Ein Epsom-Salzfußbad kann auch zur Erleichterung von Gicht beitragen.

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Epsom Salt Foot Einlässe kann auch zur Erleichterung von Gicht beitragen. (Bild: Twenty20 / @ doondevil)

Bilden Epsomsalze Giftstoffe?

Während einige Befürworter behaupten, dass das Sulfat in Epsomsalz dazu beitragen kann, Toxine aus dem Körper zu ziehen, gibt es nur begrenzte Beweise, um die Behauptung zu stützen.

Bittersalz behandelt Infektionen nicht direkt. Es kann jedoch dazu beitragen, Entzündungen zu lindern, die Schwellung zu verringern und die Haut weicher zu machen, damit andere Behandlungen oder Medikamente wirksamer sein können. Einige Studien haben gezeigt, dass Bittersalz auch antibakterielle Eigenschaften bieten kann.

Wie mache ich ein Bittersalz-Fußbad??

Um Ihr eigenes Epsom-Salzfußbad herzustellen, sammeln Sie einen Eimer mit sehr warmem Wasser. Fügen Sie bis zu zwei Tassen Bittersalz pro Gallone Wasser hinzu und rühren Sie um, um sich aufzulösen. Sie können auch ätherische Öle wie Lavendel oder Pfefferminz hinzufügen, um zusätzliche Aromatherapie-Vorteile zu erzielen.

Die Verwendung von sehr warmem Wasser ist möglicherweise der Schlüssel, um den maximalen Nutzen aus Ihrem Epsom-Salzfußbad zu ziehen. Eine in Experimental Biology and Medicine veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Wärme die Durchlässigkeit der Haut für Magnesium, ein Schlüsselelement im Epsom-Salz, stark erhöht.

Wie lange sollte ich meine Füße in Bittersalz einweichen??

Epsom Salt Foot Einweichungen können fünf bis 30 Minuten dauern. Während einige Quellen vermuten lassen, dass Sie Ihre Füße bis zu einer Stunde einweichen können, gibt es nach 20 bis 30 Minuten nur wenige zusätzliche Vorteile und das Wasser wird nicht mehr warm.

Achten Sie darauf, Ihren Fuß nach einem Epsom-Fußbad vollständig zu trocknen und verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um die erweichenden Eigenschaften zu versiegeln.

Wie oft sollte ich meine Füße in Bittersalz einweichen??

Ein Epsom-Salz-Fußbad kann im Allgemeinen zwei bis drei Mal pro Woche für 20 bis 30 Minuten verwendet werden. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Füße zu trocken werden, sollten Sie die Epsom-Salz-Fußbäder einschränken

Nach Angaben des Ankle & Foot Institute in Texas kann die übermäßige Verwendung von Epsom-Fußbädern zu getrockneter, rissiger Haut an den Füßen führen.