Vorteile von Knoblauch für Männer

Sie kennen Knoblauch als eine wohlriechende, aber geschmackvolle Ergänzung zu vielen Speisen. Knoblauchzehen sind jedoch wegen ihrer natürlichen sekundären Pflanzenstoffe, die sich auf den Körper positiv auswirken können, mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen gefüllt. Obwohl das Kraut eine nützliche Ergänzung für beide Geschlechter sein kann, kann es besonders für Männer hilfreich sein, bei denen das Risiko für bestimmte chronische Erkrankungen besteht, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Prostataprobleme.

Ganze Knoblauchknollen mit Knoblauchzehen in Kräutern. (Bild: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Herz-Kreislauf-Vorteile

Mehrere Verbindungen in Knoblauch sind Antioxidantien, die dem Körper helfen, sich von instabilen Molekülen zu befreien, die als freie Radikale bezeichnet werden und sich während der Verdauung oder nach dem Kontakt mit Toxinen bilden. Freie Radikale können das Risiko für Arteriosklerose oder Arterienverkalkung erhöhen, was im Laufe der Zeit zur Erkrankung der Herzkranzgefäße beitragen kann, ein Problem, das laut der American Heart Association bei Männern über 45 besonders häufig vorkommt. Eine 2010 veröffentlichte Überprüfung in "Current Pharmaceutical Design" Die untersuchten Ergebnisse aus 53 klinischen Studien mit verschiedenen pflanzlichen Heilmitteln haben gezeigt, dass der Konsum von Knoblauch den Cholesterinspiegel im Blut senken kann. Hohe Cholesterinwerte können auch zu Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit beitragen. Experten des Medical Center der University of Maryland weisen darauf hin, dass Knoblauch auch blutverdünnende Eigenschaften hat, die die Bildung von Blutgerinnseln verlangsamen und so das Risiko für Schlaganfälle und andere Kreislaufprobleme senken können.

Anti-Krebs-Eigenschaften

Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center berichtet, dass Inhaltsstoffe in Knoblauch signifikante Anti-Krebs-Eigenschaften haben können, die Sie vor einigen Krebsarten wie Magen, Darm und Prostata schützen. Eine in der November-Ausgabe des "Journal of National Cancer Institute" veröffentlichte Studie umfasste Probanden mit und ohne diagnostizierten Fällen von Prostatakrebs und stellte fest, dass der Konsum von Knoblauch mit einem signifikant geringeren Risiko für die Entwicklung der Krankheit verbunden war. Diese Ergebnisse sind vielversprechend, aber Studien, die eine direkte Verbindung zwischen Verbindungen mit Knoblauch und Schutz vor Prostatakrebs aufzeigen, sind immer noch erforderlich, um diesen Nutzen zu bestätigen.

Immun-Booster

Knoblauchverbindungen können sich positiv auf das Immunsystem auswirken und helfen, sich schneller von Krankheiten abzuwenden oder zu erholen. Eine Studie, die 2001 in einer Ausgabe von "Advances in Therapy" veröffentlicht wurde, an der 46 gesunde Probanden teilnahmen, die ein Knoblauchpräparat oder ein Placebo eingenommen hatten, ergab, dass diejenigen, die Knoblauch konsumierten, seltener an Erkältungen litten und sich bei Bedarf mehr erholen konnten schnell als die in der Placebo-Gruppe. Experten von Memorial Sloan-Kettering sind der Meinung, Knoblauchverbindungen seien natürliche Antibiotika, die die Immunfunktion unterstützen könnten, indem sie Zellen, so genannte T-Lymphozyten und Makrophagen, dazu anregen, ihre Zahl zu erhöhen und aktiver zu werden, wodurch potenziell schädliche Erreger bekämpft werden können.

Knoblauch-Ergänzungen

Sie können die Aufnahme von gesunden Knoblauchverbindungen erhöhen, indem Sie regelmäßig frischen, zerdrückten Knoblauch konsumieren oder Knoblauchpräparate einnehmen. Diese sind als Pulverzubereitungen aus getrocknetem Knoblauch oder als gealterter, geruchloser Knoblauchextrakt erhältlich, entweder in Kapseln oder Pillen. Knoblauchpräparate gelten im Allgemeinen als sicher, obwohl einige Produkte Blähungen oder Magenbeschwerden verursachen können. Knoblauch kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, darunter Blutverdünner, antivirale Medikamente oder andere verschreibungspflichtige Medikamente. Besprechen Sie vor der Einnahme von Knoblauch die Verwendung als pflanzliches Präparat mit Ihrem Arzt, um zu entscheiden, ob es für Sie hilfreich sein könnte.