Apple Detox Diät

Nehmen Sie, was sie über einen Apfel am Tag sagen, und multiplizieren Sie ihn mit vielen Äpfeln, die an zwei Tagen gegessen werden. Einige Ärzte glauben, dass die Apfel-Detox-Diät den Körper wiederbelebt, indem er dabei hilft, Giftstoffe auszuspülen und dem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen. Schwangere und Menschen mit Blutzuckerproblemen und Erkrankungen wie Diabetes, Nieren-, Herz- oder Lebererkrankungen sollten dies nicht so schnell unternehmen, und andere sollten sich vor Beginn mit ihren Ärzten in Verbindung setzen.

Ursprünge von Apple Detox

Im frühen 20. Jahrhundert hielten angeblich rohe Äpfel den Schweizer Arzt Max Bircher-Benner von einem milden Fall von Gelbsucht und machten ihn auf den Weg, ein leidenschaftlicher Verfechter der Heilkraft von rohem Gemüse und Früchten zu werden. Außerhalb seines Heimatlandes ist er vor allem dafür bekannt, dass er das Apfel-Frühstücks-Müsli entwickelt, das noch immer seinen Namen trägt: das Bircher-Müsli. Ein Meer entfernt, aber gleichzeitig, Edgar Cayce, der "schlafende Prophet" von Hopkinsville, Kentucky, gab in einer Trance ärztlichen Rat ab und riet vielen kranken Suchern, ihre Körper mit einer dreitägigen Diät, die nur aus Äpfeln besteht, zu entgiften und zu stärken.

Ernährungseigenschaften von Äpfeln

Der bescheidene Apfel ist ein Kraftpaket für die Ernährung. Laut dem United States Nutrient Data Lab enthält ein faustgroßer Apfel nur 81 Kalorien, ist aber voll mit Güte. Die löslichen Ballaststoffe, Pektin, verhindern die Ansammlung von Plaque in den Blutgefäßen, während die unlösliche Ballaststoffe, Zellulose, dem Verdauungssystem helfen, Abfälle schnell durch den Darm zu transportieren, indem sie Masse hinzufügen. Äpfel sind reich an Kalzium, Eisen, Phosphor und Kalium sowie an B-Komplex-Folaten und den Vitaminen A und C.

Vorbereitung, Fortfahren und Beenden

Planen Sie Ihre Entgiftung für zwei Tage, wenn Sie zu Hause bleiben und sich entspannen können. Beginnen Sie eine Woche vorher mit der Vorbereitung, indem Sie weniger Kohlenhydrate, Tee, Kaffee, Alkohol und Soda einnehmen. Reduzieren Sie die Größe der Mahlzeiten und machen Sie einen Gemüsesalat zu Ihrer letzten Mahlzeit des Tages. Nach dem Start kann es sich bei Ihren einzigen Lebensmitteln um rohe, ungeschälte Äpfel handeln. Sie dürfen jedoch beliebig viele Sorten verwenden und dürfen Zimt, Ingwer oder Kardamom als Aromastoffe verwenden. Die einzigen Getränke sind Wasser und Kräutertee. Müdigkeit, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Blähungen im Bauch, Blähungen, Verstopfung und Stuhlgang sind häufige, aber nicht unvermeidliche Symptome. Nachdem Ihre Entgiftung beendet ist, können Sie mit einer Schüssel gemischten Früchten, einem Smoothie, einer Gemüsesuppe oder gedünstetem Gemüse zu einer normalen Diät zurückkehren.

Wer sollte diese Diät vermeiden?

Das Fasten aus religiösen oder gesundheitlichen Gründen ist für Menschen auf der ganzen Welt üblich, aber die Meinungen der Ärztinnen und Ärzte unterscheiden sich hinsichtlich des Wertes. Im Allgemeinen ist die westliche Mainstream-Medizin von Vorteilen nicht überzeugt. Naturheilkunde ist der Ansicht, dass Fasten sowohl wünschenswert als auch notwendig ist, um den Körper frei von Giftstoffen zu halten und eine optimale Gesundheit zu erhalten. Ayurvedische Praktizierende sagen, dass, ob und wie eine Person fasten soll, dies vom individuellen Körpertyp abhängt. Alle sind sich jedoch einig, dass Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen, Diabetes oder schwangeren oder stillenden Frauen kein Fasten durchführen sollten. Wenn Sie eine schnelle oder Monodiät-Reinigung wie diese in Betracht ziehen, besprechen Sie die Angelegenheit zuerst mit Ihrem Arzt und verlängern Sie diese nicht länger als 48 Stunden, es sei denn unter ärztlicher Aufsicht.