3 Phasen der Trauer

Trauer ist eine natürliche emotionale Reaktion auf die Erfahrung eines Individuums mit Verlust. Eine Mischung von Gefühlen kann mit Trauer wie Trauer, Wut, Schuld, Frustration oder Reue verbunden sein. Die Menschen durchlaufen Phasen der Trauerreaktion, um mit der Erfahrung Frieden zu schließen und den mit Verlust verbundenen emotionalen Schmerz zu heilen. Jeder geht anders mit Trauer um, da er sich durch körperliche, emotionale, Verhaltens- und kognitive Reaktionen manifestiert. Der Heilungsprozess kann so viel Zeit in Anspruch nehmen, wie es eine Person braucht.

Junge Frau liegt im Bett (Bild: Jean-Marie Guyon / iStock / Getty Images)

Stufe 1: Unglaube

Anfangs, wenn der Tod eines Menschen oder irgendeine Erfahrung von Verlust auftritt, setzen Ungläubigkeit und Schock ein. Eine plötzliche Änderung in der Realität führt zu Ablehnung, und eine Person kann sich desorientiert fühlen und von der Erfahrung überfordert sein. Er kann in emotionale Taubheit verfallen und Gefühle der Isolation erleben, als ob "Was soll ich jetzt tun?" Laut dem Autor und Experten für klinische Sozialarbeit, Phil Rich vom "Selfhelp Magazine", arbeitet ein Überlebender im Anfangsstadium der Trauer, indem er sich an die durch den Verlust verursachten Veränderungen anpasst, seine Emotionen kontrolliert, um im Alltag angemessen zu funktionieren und sich zu öffnen Unterstützung von außen annehmen.

Stufe 2: Den Verlust erleben

Wenn ein geliebter Mensch nach dem völligen Unglauben seines Todes gestorben ist, ist Wut eine allgemeine Emotion, die auf der zweiten Stufe der Trauer empfunden wird. Eine Person kann sich wegen ihres "Verlassens" ihrer geliebten Person wütend fühlen und laut HelpGuide.org Fragen stellen wie "Warum passiert das?" oder versuchen Sie, jemandem oder etwas die Schuld für das Ereignis zu geben. Rich sagt auch, dass in dieser Phase der Fokus des Trauerns sehr innerlich ist und die Menschen tief in ihre Gefühle eintauchen. Laut Towanda, Pennsylvania, Memorial Hospital, kann eine Person auch ihren Zorn auf sich selbst richten und sich schuldig fühlen, wenn sie den Tod "passieren lassen" soll, obwohl sie nichts hätte tun können.

Während dieser Phase können auch Verhandlungen und Depressionen auftreten. Menschen, die sich mit vorwegnehmender Trauer befassen, wie Menschen mit einer tödlichen Krankheit, handeln möglicherweise und gehen davon aus, dass ein Angebot von ihnen gegen das Verspätung oder die Flucht vor dem Tod eingetauscht werden kann. Zusätzlich kann Depression die Person ergreifen, wenn sie den Verlust aktiv erlebt.

Stufe 3: Reintegration

Obwohl das Endstadium auf vielfältige Weise bezeichnet werden kann, wie Reintegration, Rekultivierung, Versöhnung oder Akzeptanz, ist dies vor allem dann der Fall, wenn der Hinterbliebene mit dem erlittenen Verlust Frieden schließt. Sie akzeptiert die neu entdeckte Realität und befasst sich mit dem Leben ohne die Anwesenheit ihrer Geliebten. Mit der Zeit nimmt die Intensität der Verschmelzung der Emotionen durch die früheren Stufen ab, und wie Rich sagt, bewegen sich die Menschen mit dem gegenwärtigen Leben fort, anstatt in der Vergangenheit zu leben. Laut Mayo Clinic kann sich aus normalem Kummer ein komplizierter Kummer entwickeln, wenn diese Gefühle andauern und schmerzhaft schwächen. Diese Bedingung erfordert möglicherweise mehr Unterstützung und Behandlung, um den Menschen zu helfen, die Trauerreaktion zu durchlaufen.