Zink-Carnosin-Nebenwirkungen

Die einfache Antwort auf die Nebenwirkungen von Zink-Carnosin ist kurz - keine. Dr. Hilda Maldonado, eine Fachärztin für Innere Medizin, die 2003 für "Applied Nutritional Science Reports" schreibt, schreibt, dass Zink-Carnosin dyspeptische Magenbeschwerden und Darmschleimhautstörungen ohne wesentliche Nebenwirkungen lindert und in vorgeschriebenen Dosen gut vertragen wird . Übermäßiger Gebrauch kann jedoch zu Überdosierungen von Zink und Carnosin führen, wobei die Nebenwirkungen von leicht bis stark schwanken können.

Zink Carnosin

Maldonado berichtet, dass 25 bis 40 Prozent der Amerikaner unter Verdauungsstörungen leiden und mindestens einmal im Jahr Sodbrennen, Magenverstimmung, Übelkeit und Blähungen haben. Zink-Carnosin wird seit 1994 von Ärzten in Japan zur Behandlung von Verdauungsstörungen und zur Heilung der Magenschleimhaut verschrieben. Die Kombination von Zink und Carnosin ist dreimal so wirksam wie Zinksulfat oder Carnosin allein. Carnosin ist ein Dipeptid, ein Proteinfragment, das aus zwei Aminosäuren besteht, Beta-Alanin und Histidin. Gemäß einem Bericht der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) aus dem Jahr 2001 wird die empfohlene Tagesdosis von 75 mg Zink-Carnosin eine Nahrungsaufnahme von 17 bis 18 mg Zink und 57 bis 58 mg L-Carnosin bewirken.

Zink-Nebenwirkungen

Überschüssiges Zink-Carnosin kann zu einer Zinküberdosis führen. Zink ist ein metallisches Mineral, lebensnotwendig, das in manchen Lebensmitteln enthalten ist und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt wird. Sie können auch Zinkkaltpastillen und als rezeptfreie Nahrungsergänzung kaufen. Gemäß dem US-amerikanischen Amt für Nahrungsergänzungsmittel ist Zink in vielen Aspekten des Zellmetabolismus wichtig, katalysiert die Aktivität von etwa 100 Enzymen, fördert Immunfunktionen, Wundheilung, Protein- und DNA-Synthese. Sie benötigen auch Zink für Ihren Geschmacks- und Geruchssinn. Ihr Körper kann kein Zink speichern, daher muss die Aufnahme zwischen Unter- und Überdosierung ständig abgeglichen werden. Zink-Toxizität führt zu Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchkrämpfen und Kopfschmerzen. Nebenwirkungen einer Überdosierung können innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme auftreten. Die Aufnahme von 150 bis 450 mg Zink pro Tag kann den notwendigen Kupfer- und Eisenstoffwechsel verändern, die Immunfunktion stören und die "guten" HDL-Spiegel verringern. Sogar eine viel geringere Zinkaufnahme von 60 mg pro Tag kann diese Wirkungen nach 10 Wochen hervorrufen. Dosen von 80 mg pro Tag während einiger Jahre können die Harn- und Nierenfunktion beeinträchtigen. Diese Dosen liegen weit über der von der FDA empfohlenen Tagesdosis von 17 bis 18 mg Zink in 75 mg Zink-Carnosin pro Tag.

Carnosin-Nebenwirkungen

Laut Ultimate Fat Burner.com gilt Carnosin als sehr sicher mit wenigen Nebenwirkungen, wenn es innerhalb der empfohlenen Dosierungsrichtlinien verwendet wird. Kinder, die Karnosin zur Behandlung von Autismus-Symptomen einnehmen, können hyperaktiver werden, es kann sich jedoch lediglich um eine erhöhte Aktivität handeln, da autistische Symptome abnehmen. Carnosin ist ein beliebtes Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmittel, das die Muskelkraft und Schnelligkeit erhöht. Nebenwirkungen werden auch bei extrem hohen Dosen nicht bemerkt.