Werden Sie abnehmen, wenn Sie aufhören, Diät-Soda zu trinken?

Diät-Soda kann kalorienfrei sein, aber diese künstlich gesüßten Getränke könnten mit Gewichtszunahme verbunden sein. Dies bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie abnehmen, wenn Sie die Flasche hinstellen oder können. Gewichtsverlust erfordert immer noch die Verbrennung von mehr Kalorien mit körperlicher Aktivität, als Sie über die Nahrung aufnehmen. Der erfolgreichste Weg zu verlieren ist, die Kalorienzufuhr zu reduzieren und mehr Bewegung zu erhalten.

Soda mit Eis und Stroh (Bild: Siraphol / iStock / Getty Images)

Diät-Soda und Ihren Körper

Eine Studie, die auf den Scientific Sessions 2011 der American Diabetes Association präsentiert wurde, verfolgte 474 Personen über neun Jahre hinweg. Es zeigte sich, dass Probanden, die Diät-Soda tranken, eine um 70 Prozent größere Vergrößerung der Taille aufwiesen als diejenigen, die kein Diät-Soda tranken. Die Taillenumfangszunahme bei denjenigen, die mindestens zwei Diät-Limonaden pro Tag tranken, war fünfmal so hoch wie bei Abstinenten. Während diese Ergebnisse nicht beweisen, dass das Aufhören von Diät-Soda zu Gewichtsverlust führt, legen sie nahe, dass das Aufhören helfen könnte, zukünftige Gewichtszunahme zu verhindern.