Werden grüne Pflaumen den Bauch verletzen?
Grüne Pflaumen sind ein Genuss und eine Delikatesse in anderen Kulturen. Ihr saures, bitteres Aroma kann unansehnlich sein und zu Magenverstimmung führen, wenn Sie empfindlich auf saure Nahrungsmittel reagieren. Diese Früchte sind auch reich an Ballaststoffen, was für die normale Verdauung von Vorteil ist. Wenn Sie normalerweise nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, kann das Essen mehrerer grüner Pflaumen vorübergehend zu Bauchschmerzen führen.
Ein Bündel grüne Pflaumen, die auf einem Baum wachsen. (Bild: Elena_Rodalis / iStock / Getty Images)Grüne Pflaumen
Grüne Pflaumen sind unreife Früchte von der Größe einer Kirsche. Sie stammen aus Westasien und werden seit Jahrhunderten von asiatischen Kulturen genossen. Grüne Pflaumen haben eine härtere Textur und einen saureren Geschmack als reife Purpurpflaumen. Wenn Sie Ihre grünen Pflaumen mit Salz oder Zucker bestreuen, können Sie einen Teil des bitteren Geschmacks ausschneiden, wenn dies für Sie unerwünscht ist.
Obst waschen
Waschen Sie Ihre grünen Pflaumen gründlich, um den Verbrauch von Pestiziden, Schmutz oder anderen Verunreinigungen zu vermeiden. Jede dieser Substanzen kann Ihren Magen reizen und Unbehagen verursachen. Reinigen Sie Ihre frischen Früchte mit klarem Wasser. Das Waschen Ihrer grünen Pflaumen mit Seife kann Rückstände auf der Fruchthaut hinterlassen. Das Einnehmen von Seifenresten kann Ihren Bauch zusätzlich verschlimmern und Ihnen Bauchschmerzen bereiten.
Magen-Darm-Probleme
Das Essen zu vieler grüner Pflaumen erhöht die Ballaststoffzufuhr für den Tag. Die meisten Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoffgehalt stellen sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe bereit, obwohl sie typischerweise höhere Mengen aneinander aufweisen. Frische Früchte wie grüne Pflaumen neigen dazu, mehr lösliche Ballaststoffe zu enthalten. Diese Art von Ballaststoffen zieht Wasser in Ihrem Darm an und fermentiert zu einem langsamen Gel. Während der Fermentation in Ihrem Dickdarm wird auf natürliche Weise Gas produziert, erklärt das Linus Pauling Institute der Oregon State University. Zu viel Gas in Ihrem Darm kann zu Unbehagen führen, bis Sie es passieren. Darüber hinaus kann zu viel von beiden Fasertypen Verstopfung oder Durchfall verursachen. Wenn Ihre Ernährung in der Regel zu wenig Obst, Gemüse und Vollkornprodukten enthält, erhöhen Sie langsam die Einnahme um ein paar Portionen pro Tag. Sobald sich Ihr Körper an den Ballaststoff gewöhnt hat, können Sie Ihrer Ernährung weitere grüne Pflaumen hinzufügen.
Andere Überlegungen
Grüne Pflaumen sollten Ihren Magen nicht stören, wenn Sie im Allgemeinen gesund sind. Wenn Sie nach dem Verzehr einer grünen Pflaume einen sauren Magen haben, kann dies ein Anzeichen für eine ernstere Ursache sein, beispielsweise eine Allergie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufige Bauchschmerzen bei grünen Pflaumen bemerken, um andere Probleme auszuschließen.
