Wird ein Saft schnell Durchfall haben?

Saftschnelle Enthusiasten sagen, dass Diarrhoe normal ist und auf einer schnellen Saftdiät erwartet wird, da Saft ein natürliches Abführmittel ist. Durchfall, auch wenn Sie sich unwohl fühlen, ist ein Zeichen, dass sich Ihr Körper von all diesen giftigen Substanzen befreit, sagen sie. Laut der American Cancer Society ist dies jedoch nicht wirklich der Fall. Ein Saft schnell kann Durchfall verursachen, liegt aber in der Regel an der hohen Konzentration von Zucker im Saft. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Saft schnell beginnen.

Eine Auswahl an Fruchtsmoothies. (Bild: ehaurylik / iStock / Getty Images)

Was ist in einem Saft schnell?

In einem Saft schnell entfernen Sie alle festen Nahrungsmittel von Ihrer Diät und trinken nur Saft aus frischem Obst und Gemüse. Ein Saft, der auch als Entschlackung oder Entgiftung bezeichnet wird, füllt Ihre Zellen schnell mit Antioxidantien und Phytonährstoffen, während er Ihrem Körper dabei hilft, schädliche Giftstoffe zu beseitigen, so Juicing-for-health.com. Sie dürfen auch Wasser trinken, und bei manchen Diäten ist auch Tee- und Gemüsebrühe erlaubt. Die Dauer der Diät ist unterschiedlich, dauert aber in der Regel drei oder mehr Tage.

Saft und Durchfall

Zu viel Entsaften von Obst kann nach Angaben der American Cancer Society zu starkem Durchfall führen. Die hohe Konzentration an Fruktose, dem Zucker, der in Früchten vorkommt, ist die wahrscheinliche Ursache für Ihren schnellen Durchfall. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt erhöhen die Geschwindigkeit, mit der der Stuhl Ihren Dickdarm verlässt, was zu wässrigem Stuhlgang führt. Der Fruchtsaft kann auch zu osmotischem Durchfall führen, dh wenn der Dickdarm nicht den gesamten Zucker im Saft aufnehmen kann, wird der Wassergehalt erhöht. Sie können keinen Durchfall haben, wenn Ihre Säfte mehr Gemüse enthalten, das weniger Zucker enthält als Obst.

Wie Sie den Durchfall verringern können

Während Befürworter von Saftfasten sagen, dass Durchfall normal ist und erwartet wird, kann der Durchfall zu Dehydratisierung und Elektrolytstörung führen, wenn er unkontrolliert bleibt. Die Behandlung von Durchfall soll verhindern, dass die Lebensmittel verursacht werden, sagt das Merck-Handbuch. Wenn Ihr Saft schnell Ihre Reisen ins Badezimmer beschleunigt, müssen Sie möglicherweise das Fasten stoppen oder mehr zuckerarme Gemüsesäfte trinken.

Bedenken mit Saft-Fasten

Saftfasten sollen dazu beitragen, den Körper von giftigen Substanzen zu befreien, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um diese Behauptung zu stützen, so KidsHealth. Ein schneller Saft kann zu einem Ungleichgewicht des Elektrolyts, Müdigkeit, Übelkeit, Hunger und Kopfschmerzen führen. Diese Diäten sind auch sehr kalorienarm und können an einer Reihe essentieller Nährstoffe fehlen, einschließlich Kalzium, wenn Sie nicht genügend Blattgemüse erhalten; Vitamin-D; Vitamin B-12; und Omega-3-Fettsäuren. Sie sollten eine Saftdiät nicht längere Zeit einhalten.