Welche alkoholischen Getränke haben den niedrigsten Kaloriengehalt?

Da Alkohol größtenteils ein fermentiertes Getränk aus Stärken und Zuckern ist, ist der Nährwert für die Ernährung relativ gering - Alkohol enthält keine Vitamine oder Mineralien, die die Kalorienaufnahme ausgleichen können. Alkohol hat jedoch auch milde betäubende oder beruhigende Eigenschaften, die ihn am Ende eines langen Tages attraktiv machen können. Wenn Sie ein kalorienarmes alkoholisches Getränk finden, haben Sie die Möglichkeit, sich zu verwöhnen, ohne Ihre Diät von der Schiene zu nehmen.

Welche alkoholischen Getränke haben den niedrigsten Kaloriengehalt? (Bild: Digital Vision / Photodisc / Getty Images)

Leichtbier

Leichtbier hat relativ wenig Kalorien. (Bild: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Leichtbier hat relativ wenig Kalorien. Einige Marken bieten eine leichte Bieralternative, die weniger als 100 Kalorien pro 12 Unze enthält. Umhüllung, andere reichen in einer höheren Menge, zwischen 120 und 130 Kalorien in einem 12-Unze. Portion. Dies kann als kalorienarme Wahl attraktiv werden. Leichtbier ist jedoch auch mit einem Alkoholgehalt von etwa 3 Prozent leichter. Normales Bier hat zwischen 3 und 8 Prozent Alkohol.

Wein

Ein 5-oz. Das Servieren von Wein liefert etwa 150 Kalorien. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Ein 5-oz. Das Servieren von Wein liefert etwa 150 Kalorien. Weißwein besteht zu etwa 12 Prozent aus Alkohol und Rotwein zu etwa 14 Prozent. Um Weißwein noch kalorienärmer zu machen, verdünnen Sie ihn mit Sprudelwasser. Der resultierende Weißweinschorle hat nicht nur weniger Kalorien, sondern auch einen niedrigeren Alkoholgehalt. Vermeiden Sie die Verwendung von Mineralwasser mit Zusatz von Aromen, da dies den Geschmack des Weins unangenehm beeinflussen kann.

Gerade Schuss

Ein 1,5-oz. Schuss von Alkohol hat etwa 150 Kalorien. (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Ein 1,5-oz. Ein Schuss Alkohol enthält etwa 150 Kalorien, ist jedoch kraftvoll. Der meist destillierte Alkohol ist stärker als leichtes Bier oder Wein. Wenn Sie es mit Fruchtsaft, zuckerhaltigen Getränkemischungen oder Soda mischen, wird Ihr Getränk viel kalorischer. Destillierte Getränke wie Wodka, Gin und Rum sind mit Proofs gekennzeichnet, wobei der Alkoholgehalt verdoppelt wird. Eine 40-prozentige Flasche destillierte Lauge besteht beispielsweise zu 20 Prozent aus Alkohol. Je höher der Proof ist, desto stärker ist der Alkohol.

Zuckerfreies Mischgetränk

Wenn Sie ein Getränk zu sich nehmen, verbrennt Ihr Körper den Alkohol vor allen Fetten, Kohlenhydraten oder Proteinen. Obwohl einige Produkte behaupten, kohlenhydratarme Alternativen zu sein, was darauf schließen lässt, dass sie auch kalorienarm sind, enthält Alkohol in reiner Form keine Kohlenhydrate. Die Kalorien werden vom Alkoholgehalt abgeleitet. Wenn Sie zuckerfreie Mixer verwenden, ist der Cocktail kalorienärmer als eine normale Mix-Option.