Weizengras Vs. Chlorella Vs. Spirulina Vs. Gerstengras

Weizengras, Chlorella, Spirulina und Gerstengras sind Pflanzen, die als Ergänzungsmittel, Pillen oder in Saftform eingenommen werden können. Die Einbeziehung dieser Lebensmittel in die Ernährung kann Teil einer gesunden Ernährung sein, aber die Reinheit der Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln wird von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht reguliert. Diese Pflanzenergänzungen können bestimmte gesundheitsbezogene Angaben enthalten, für die es keine wissenschaftlichen Nachweise gibt und die von der FDA nicht unterstützt werden.

Weizengras, Chlorella, Spirulina und Gerstengras sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Weizengrass

Bestimmte gesundheitsbezogene Angaben von Weizengras umfassen die Unterstützung des Immunsystems bei der Abwehr von Infektionen und Erkältungen, die Verbesserung von Gelenkschmerzen, Hautstörungen und Verstopfung. Die American Cancer Society weist darauf hin, dass fast keine klinischen Studien am Menschen die Behauptung stützen, die für Wheatgrass- oder Wheatgrass-Diätprogramme gemacht wurde, und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, dass Wheatgrass Krankheiten heilen kann. Weizengras ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Es kann als Gemüseportion verwendet werden und wird üblicherweise zu einer trinkbaren Flüssigkeit entsaftet. Es kann auch in Pillenform, Saft oder flüssigem Extrakt verkauft werden.

Chlorella

Chlorella wird auch als Grünalge bezeichnet und wird in Japan häufig verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitszuständen zu behandeln, darunter Krebs und die Stärkung des Immunsystems. Chlorella ist eine einzellige Alge, die einen hohen Gehalt an Chlorophyll enthält, mit dem Pflanzen Licht in Energie umwandeln. Die American Cancer Society gibt an, dass es derzeit beim Menschen keine signifikanten Beweise dafür gibt, dass Chlorella Krebs bekämpft, aber Tierstudien zeigen, dass Chlorella das Wachstum einiger Krebszellen hemmen kann.

Spirulina

Spirulina ist eine blaue Grünalge, die in Pillen, Pulver oder Flocken erhältlich ist. Spirulina ist reich an Vitaminen, Mineralien, Carotinoiden und Eiweiß. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann Spirulina dabei helfen, das Immunsystem zu stärken. Bei der Auswahl von Spirulina-Ergänzungen ist Vorsicht geboten, da diese Blaualgen mit Giftgiften und Schwermetallen kontaminiert sein können. Konsultieren Sie einen Arzt für die richtige Menge und vor der Einnahme von Ergänzungsmitteln, da dies die Medikation beeinträchtigen kann. Es ist auch kontraindiziert bei bestimmten Erkrankungen wie Phenylketonurie, einem seltenen Geburtsfehler und Autoimmunerkrankungen.

Gerstengras

Gerstengras wird aus den jungen grünen Blättern der Gerstenpflanze hergestellt. Gerstengras kann den Cholesterinspiegel senken, da es reich an Ballaststoffen ist. Es gibt keine ausreichenden Beweise für die Behauptung, Gerstengras sei bei der Krebsprävention hilfreich. Gerstengras sollte nicht von Zöliakie-Betroffenen oder von überempfindlichen Menschen konsumiert werden. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie das Präparat einnehmen.