Wofür wird die Taurin-Ergänzung verwendet?
Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die bedingt wesentlich ist. Dieser Begriff wird zur Beschreibung von Nährstoffen verwendet, die Ihr Körper herstellen kann, aber nur unter bestimmten Bedingungen aus der Nahrung gewonnen werden kann. Zum Beispiel muss Taurin in Säuglingsanfangsnahrung bereitgestellt werden, wenn die Babys nicht gestillt werden, weil sie kein Taurin herstellen können. Erwachsene können Taurin in der Leber aus den Aminosäuren Cystein und Methionin mithilfe von Vitamin B-6 herstellen. Im Gegensatz zu anderen Aminosäuren wird Taurin jedoch nicht in Proteine eingebaut. Sie dient vielmehr unterschiedlichen physiologischen Funktionen.
Taurin-Supplement wird häufig zur Verbesserung der Trainingsleistung verwendet. (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Funktionen von Taurin
Das Wort "Taurin" stammt vom lateinischen Wort Stier, was Stier bedeutet. Taurin wurde zuerst aus der Ochsengalle isoliert und ist essentiell für die Synthese von Gallensäure, die die Darmverdauung von Fetten unterstützt. Taurin ist wichtig für die normalen physiologischen Funktionen des Herzens, des Gehirns und der Netzhaut im Auge. Es ist auch für die Reproduktion und Immunität erforderlich.
Taurinmangel
Ein Taurinmangel kann zu einer abnormalen Entwicklung des Gehirns, der Niere und der Netzhaut führen und die kardiovaskuläre Funktion beeinträchtigen, wie in einem Übersichtsartikel von Advances in Experimental Medicine und Biology aus dem Jahr 2006 veröffentlicht wurde. Neben der eigenen Körperproduktion können Sie Taurin aus Nahrungsmitteln wie Fisch, Fleisch und Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.
Verwendungen von Taurin Ergänzung
Das Office of Dietary Supplements stellte fest, dass Taurin ein antiepileptischer und antiarrhythmischer Wirkstoff ist, der das Gehirn vor Übererregung und das Herz vor ischämischen Schäden schützt. Taurin-Ergänzungsmittel werden häufig zur Verbesserung der Trainingsleistung verwendet, da Taurin an der Energiespeicherung und Herzfunktion beteiligt ist. In einer im November 2006 veröffentlichten Ausgabe des Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care wurde vorgeschlagen, dass Taurin als Antioxidans verwendet werden kann und vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und degenerativen Erkrankungen des Gehirns wie Alzheimer schützen kann. Bei Diabetikern kann das Taurin-Präparat den Blutzucker senken und den Bedarf an Insulintherapie verringern, so das Office of Dietary Supplements. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Taurin-Präparate einnehmen.
Taurin und Energy Drinks
Taurin wird häufig zu Energiegetränken hinzugefügt und als Mittel zur Verbesserung der Trainingsleistung und des allgemeinen Wohlbefindens beworben. Dies wurde in einer im Verband der Europäischen Mikrobiologischen Gesellschaften veröffentlichten Studie Microbiology Review aus dem Jahr 2003 beschrieben. Allerdings berichtet der Bericht von drei Menschen in Schweden, die nach dem Trinken von Red starben Bull, ein Energydrink, der Taurin mit Koffein mischt, gibt Anlass zur Besorgnis über die Sicherheit der Energiegetränke, insbesondere bei der Kombination mit Alkohol oder nach dem Training. Diese Energiegetränke neigen auch dazu, den Körper zu dehydrieren. Obwohl der Zusammenhang zwischen Taurin oder Energiegetränken und Tod immer noch nicht klar ist, ist es ratsam, sie nicht zusammen mit Alkohol und vor oder nach anstrengenden Übungen zu trinken.
