Wofür ist die Ergänzung MSM gut?

Methylsulfonylmethan, oft als MSM abgekürzt, ist eine schwefelhaltige Substanz, die in Ihrem Körper natürlich vorkommt. MSM wird als Nahrungsergänzungsmittel für verschiedene gesundheitsfördernde Zwecke verkauft. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie MSM einnehmen.

Eine kleine Tasse Kaffee auf einem Tisch. (Bild: YOSHIO SHIRAISHI / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

MSM-Grundlagen

MSM kommt in Nahrungsmitteln und Nahrungsmitteln vor, darunter Obst und Gemüse, Alfalfa, Fisch, Getreide, bestimmte Algenarten, Milch, Tee und Kaffee. MSM wird auch in Ihrem Körper produziert, was bedeutet, dass Sie es nicht aus Ihrer Diät entnehmen müssen, um das Leben zu erhalten. Aufgrund des natürlich in MSM enthaltenen Schwefels hilft es dabei, Schwermetalle zu entgiften und fördert eine gesunde Leberfunktion. Außerdem bestätigt die zertifizierte Ernährungsberaterin Phyllis Balch in ihrem Buch "Prescription for Nutritional Healing", dass MSM gesundes Haar, Haut und Nägel fördert.

MSM und Entzündungsstörungen

Alternativmediziner schlagen vor, dass MSM-Präparate zur Behandlung chronischer Schmerzen und einer Vielzahl entzündlicher Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Osteoporose, Schleimbeutelentzündung, Tenosynovitis, Tendinitis und Augenentzündung beitragen. Laut "Natural Medicines Comprehensive Database" wird MSM am häufigsten für die Behandlung von Osteoarthritis eingesetzt, und in mehreren Studien wurde festgestellt, dass 3 g MSM zweimal täglich leicht Arthrose-bedingte Schmerzen und Schwellungen reduzieren und die Gelenkfunktion verbessern können. Es ist jedoch zu beachten, dass einige Patienten den mäßigen Nutzen nicht für klinisch signifikant halten.

MSM und Allergien

MSM hilft dabei, Histamin in Ihrem Körper zu reduzieren, das die entzündliche Substanz ist, die für viele Allergiesymptome verantwortlich ist. MSM wird daher von einigen Heilpraktikern zur Behandlung von Allergien empfohlen. "Natural Medicines Comprehensive Database" warnt davor, dass ab 2011 nur eine einzige klinische Studie die Wirksamkeit von MSM als Anti-Allergiebehandlung untersucht hat. Die Studie wurde in der April-Ausgabe des "Journal of Alternative and Complementary Medicine" zitiert und untersuchte die Auswirkungen von MSM auf saisonale allergische Rhinitis. Die 50 Probanden erhielten 30 Tage lang täglich 2600 mg MSM. Am Ende der Studie verspürten die Teilnehmer eine Verringerung der Atemwegs- und Nasensymptome sowie eine Steigerung der Energie.

Zusätzliche Verwendungen

Die Menschen verwenden MSM auch zur Behandlung von Muskelkrämpfen und -schmerzen, Asthma, Depressionen, Sklerodermie, Narbengewebe, Dehnungsstreifen, Haarausfall, Falten, Parodontitis, Magen-Darm-Beschwerden, chronischer Verstopfung, interstitieller Zystitis, Magenübersäuerung, Geschwüren, Divertikulose, prämenstruellem Syndrom , schlechte Durchblutung, Bluthochdruck und erhöhter Serumcholesterinspiegel. Darüber hinaus hilft MSM beim Schutz vor Sonnenbrand und Windbrand und fördert die Wundheilung. Es muss jedoch noch weiter geforscht werden, um die Wirksamkeit von MSM für diese Zwecke zu bestätigen.