Was ist der Unterschied zwischen D-Biotin und Biotin?

D-Biotin ist die natürlich vorkommende, biologisch aktive Form des B-Vitamin-Biotins. Es ist am Lipid-, Protein- und Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt. Da Biotin in Lebensmitteln relativ reichlich vorhanden ist und Ihr Darm es sogar produzieren kann, ist ein Mangel selten und Ergänzungen sind in der Regel unnötig, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt dies. Biotinreiche Lebensmittel sind Eier, Milchprodukte, Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse, Weizenkleie, Vollkornbrot, Wildlachs, Mangold, Blumenkohl, Avocados und Himbeeren.

Organischer Regenbogen-Mangoldgemüse, der im Garten gedeiht. (Bild: Shane Folkertsma / iStock / Getty Images)

D-Biotin gegen Biotin

D-Biotin ist eine von acht Formen des wasserlöslichen Vitamins Biotin, auch bekannt als Vitamin B-7. Es ist ein Coenzym - oder Helferenzym - für zahlreiche Stoffwechselreaktionen im Körper. D-Biotin ist am Lipid- und Eiweißstoffwechsel beteiligt und hilft, Nahrung in Glukose umzuwandeln, die der Körper zur Energiegewinnung verwendet. Es ist auch wichtig für die Pflege von Haut, Haaren und Schleimhäuten