Was ist PABA?

Paraaminobenzoesäure, auch als 4-Aminobenzoesäure und PABA bekannt, ist eine natürliche Substanz, die häufig in Sonnenschutzmitteln und anderen Hautpflegemitteln enthalten ist. Es zeigt auch ein gewisses Potenzial als mündliche Ergänzung. In manchen Fällen wird PABA als "Vitamin Bx" bezeichnet, aber laut den US-amerikanischen National Institutes of Health auf seiner MedlinePlus-Website ist es kein echtes Vitamin. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, bevor Sie PABA-Präparate einnehmen, da die Einnahme großer Mengen schädliche Nebenwirkungen verursachen kann.

Quellen

PABA wird nicht als essentieller Nährstoff betrachtet, wie das Beth Israel Deaconess Medical Center oder BIDMC feststellt. Es ist normalerweise in Ergänzungen vorhanden, die B-Vitamine enthalten, da es Bestandteil von Folsäure oder Vitamin B-9 ist. PABA kommt in Bierhefe, Rinderleber und anderem Fleisch, Eiern, Milch, Pilzen, Spinat, Vollkornprodukten und Melasse vor.

Aktuelle Vorteile

Wenn PABA auf die Haut aufgetragen wird, blockiert es physikalisch Strahlen von ultraviolettem Licht, erklärt der BIDMC. Dies verhindert Sonnenbrand und schützt die Haut vor anderen schädlichen Auswirkungen der Sonne, wie zum Beispiel allmählich auftretenden Hautverfärbungen und Texturveränderungen sowie dem erhöhten Hautkrebsrisiko.

Potenzial

Laut BIDMC wurden auch einige medizinische Anwendungen für orale PABA-Ergänzungen vorgeschlagen. Dazu gehören die Behandlung von Haut- und Bindegewebserkrankungen, männliche Unfruchtbarkeit und die Peyronie-Krankheit, bei der der Penis aufgrund einer Ansammlung von faserigem Plaque verbogen wird. In einer vom BIDMC zitierten Studie wurde festgestellt, dass Männer mit Peyronie-Krankheit, die viermal täglich 3 Gramm PABA eingenommen hatten, eine signifikante Verlangsamung des Fortschreitens der Erkrankung erlebten, das Supplement jedoch nicht die vorhandene Plaque abnahm.

Dosierung

Eine übliche therapeutische Dosierung von oral verabreichtem PABA liegt laut BIDMC bei 300 bis 400 Milligramm pro Tag, die Teilnehmer an einigen Studien nahmen jedoch viel höhere Dosierungen an. Das BIDMC empfiehlt, nicht mehr als 400 Milligramm pro Tag einzunehmen, es sei denn, Sie haben eine ärztliche Empfehlung dazu. Sie können kleine Mengen PABA erhalten, beispielsweise 25 Milligramm, indem Sie Multivitamine oder B-Komplex-Vitamine einnehmen. PABA-Ergänzungen sind in Einzeldosen von bis zu 1.000 Milligramm erhältlich, so der Arzt und Experte für natürliche Nahrungsergänzungen, Ray Sahelian.

Sicherheit

Laut BIDMC ist PABA wahrscheinlich sicher, wenn es in einer Dosierung von 400 Milligramm pro Tag oder weniger eingenommen wird. Nebenwirkungen, die mit dieser Dosierung einhergehen, umfassen Appetitlosigkeit und Hautausschlag. Vitiligo, eine Hauterkrankung mit leichten Flecken und ungleichmäßiger Pigmentierung, trat bei PABA-Dosierungen über 8 Gramm pro Tag auf. Eine Frau entwickelte während der Einnahme von 12 Gramm pro Tag eine Lebertoxizität, wie vom BIDMC festgestellt, aber sie erholte sich vollständig, nachdem sie das Präparat abgesetzt hatte.