Was ist Hesperidin (Vitamin P)?

Hesperidin ist ein natürlich vorkommendes Bioflavonoid, eine Verbindung in Pflanzen mit antioxidativen Eigenschaften. Bioflavonoide verleihen Pflanzen auch Farbe, Geschmack und Aroma. Sie können Hesperidin in bestimmten Lebensmitteln oder als Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Während Hesperidin und andere ähnliche Bioflavonoide allgemein als Vitamin P bezeichnet werden, handelt es sich nicht um tatsächliche Vitamine. Hesperidin kommt im Körper natürlich nicht vor; Sie können es nur durch Nahrungsmittel oder synthetische Ergänzungen erhalten. Fragen Sie vor der Anwendung eines Hesperidin-Präparats Ihren Arzt, um die Sicherheit für Ihren Gesundheitszustand zu bestimmen.

Hesperidin ist ein Bioflavonoid von Citrus

Hesperidin ist neben der Verbindung Rutin das aktivste Bioflavonoid in Zitrusfrüchten. Das Hesperidin-Bioflavonoid schützt Ihren Körper vor Erkrankungen wie Krebs, Kreislaufproblemen und Herzerkrankungen. Als Bioflavonoid aus Zitrusfrüchten erleichtert Hesperidin die Bildung eines Vitamin C-Komplexes, der gesunde Immunfunktionen unterstützt.

Verwendung und Dosierung von Hesperidin

Die Kombination von Hesperidin und anderen Bioflavonoiden wie Diosmin hilft, Hämorrhoiden und chronische Veneninsuffizienz zu lindern. Hesperidin ist zusammen mit der Verbindung Naringin als potentielle Behandlung zur Verhinderung des Fortschreitens von Hypoglykämie gemäß einer Studie von 2004 im "Journal of Nutrition" ebenfalls nützlich. Laufende Forschung untersucht die Verwendung von Hesperidin bei der Behandlung oder Vorbeugung verschiedener Erkrankungen, darunter hoher Cholesterinspiegel und Diabetes. Die empfohlene Tagesdosis von Hesperidin für Erwachsene beträgt 10 bis 25 mg. Personen, die die oben beschriebene Erkrankung behandeln, können 50 bis 500 mg in Kombination mit anderen Bioflavonoiden einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach spezifischen Dosierungsanweisungen, da diese je nach Gesundheitszustand variieren können.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Hesperidin-Ergänzungen verursachen nur gelegentlich unerwünschte Wirkungen, darunter Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und allergische Reaktionen. Dem Beth Israel Deaconess Medical Center zufolge ist Hesperidin im Wesentlichen nicht toxisch und frei von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Wenn Sie es jedoch zusammen mit anderen Bioflavonoiden einnehmen, können Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln auftreten. Hesperidin ist bei alleiniger Anwendung bei schwangeren oder stillenden Frauen sicher. Besprechen Sie Ihr Medikamentenschema mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bioflavonoid-Ergänzungen anwenden.

Quellen von Hesperidin

Hersteller von Supplements extrahieren Bioflavonoide aus Zitrusfrüchten. Sie können Hesperidin und andere Bioflavonoide in Ihrer Ernährung erhalten, indem Sie Zitronen und Orangen konsumieren. die Schale und die Membranen enthalten die höchste Konzentration. Hesperidin kommt auch in Grapefruit, Aprikosen, Pflaumen und Heidelbeere vor. Gemüse, das Hesperidin enthält, schließen grüne und gelbe Paprikaschoten und Broccoli ein. Ganze Körner wie Buchweizen enthalten auch Hesperidin.