Was ist Kalziumlaktat?

Kalziumergänzungen kommen in verschiedenen Formen vor. Calciumlactat ist eine der chelatierten Formen, dh das Calcium wird mit einer organischen Säure kombiniert. Chelatierte Kalziumpräparate haben den Vorteil, dass sie leichter resorbiert werden, es kann jedoch sein, dass Kalziumlaktat eine teurere Option darstellt. Obwohl es am besten ist, Ihre empfohlene Einnahme durch kalziumreiche Nahrungsmittel zu erhalten, können Sie Kalziumlaktat verwenden, um Ihre Ernährung zu ergänzen.

Kalziumpillen (Bild: ttatty / iStock / Getty Images)

Kalziumlaktat Übersicht

Calciumlactat wird durch Mischen von Milchsäure mit Calciumcarbonat oder Calciumhydroxid hergestellt. Calciumlactat wird zwar als Kalziumergänzung und zur Stärkung von Lebensmitteln verwendet, erfüllt jedoch in der Lebensmittelindustrie eine Vielzahl von Funktionen als zugelassener Festigungs-, Verdickungs-, Geschmacksverstärker und Treibmittel. Kalziumlaktat enthält weniger elementares Kalzium als zwei andere Kalziumformen, die üblicherweise in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden - Kalziumkarbonat und Kalziumcitrat. Daher müssen Sie möglicherweise mehr Tabletten einnehmen, um die gleiche Dosis zu erhalten.

Verhindern Sie Kalziummangel

Der Hauptgrund für die Einnahme von Calciumlactat ist die Verhinderung oder Behandlung eines Calciummangels. Ihr Kalzium kann zu niedrig sein, wenn Sie nicht genügend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen. Zu den anderen Ursachen für einen niedrigen Kalziumgehalt gehören ein Magnesiummangel und Störungen der Nebenschilddrüsen oder der Nieren. Möglicherweise treten keine Symptome auf, bis der Calciumspiegel mäßig niedrig ist. Zu diesem Zeitpunkt können trockene Haut oder Muskelkrämpfe auftreten. Wenn der Mangel schwerwiegender wird, kann dies Ihr Gehirn beeinträchtigen, Muskelkrämpfe und Krampfanfälle verursachen oder einen unregelmäßigen Herzschlag auslösen.

Behalte starke Knochen

Kalzium ist wichtig für die Übertragung von Nervenimpulsen, zur Stimulierung der Muskeln und zur Regulierung der Hormone. Es hilft auch, die Verengung und Entspannung der Muskeln in Ihren Blutgefäßen zu kontrollieren. Wenn Sie nicht genügend Kalzium zu sich nehmen, nimmt es Ihr Körper aus Ihren Knochen, um das konstante Niveau in Ihrem Blutkreislauf aufrechtzuerhalten, um seine anderen wichtigen Rollen zu erhalten. Wenn Sie das Kalzium in Ihren Knochen nicht wiederherstellen, sei es durch eine Ernährungsumstellung oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kalziumlaktat, können Sie an Osteoporose leiden.

Anforderungen und Dosierungen

Alle Erwachsenen sollten täglich 1.000 Milligramm Kalzium zu sich nehmen. Die besten Nahrungsquellen sind Milch und Milchprodukte, Blattgemüse, Brokkoli und angereicherte Lebensmittel wie Orangensaft und verzehrfertige Cerealien. Wenn Sie Calciumlactat einnehmen, dürfen Sie nicht mehr als 500 Milligramm in einer Dosis zu sich nehmen, da dies die maximale Menge an Calcium ist, die Ihr Körper auf einmal aufnehmen kann. Nehmen Sie kleinere Dosen zwei- bis dreimal täglich, vorzugsweise zu einer Mahlzeit, ein. Kalziumlaktat wird besser aufgenommen, wenn Sie es zusammen mit Nahrungsmitteln einnehmen, so Drugs.com.