Was tut Vitamin E für den Körper?

Vitamin E ist ein essentielles fettlösliches Vitamin, das in Eiern, Leber, Nüssen und Samen, einigen Arten von Pflanzenöl und auch in einigen Früchten und Gemüse vorkommt. Es erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper. Es ist am besten, die 15 Milligramm Vitamin E, die Sie täglich benötigen, über Lebensmittel zu sich zu nehmen, anstatt hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da diese das Risiko für Herzprobleme, Schlaganfall und bestimmte Krebsarten erhöhen können.

Das Essen von Vitamin-E-reichen Lebensmitteln kann zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen. (Bild: endermasali / iStock / Getty Images)

Antioxidative Funktion

Antioxidantien wie Vitamin E tragen dazu bei, Schäden an den Zellen durch Verbindungen, die als freie Radikale bezeichnet werden, zu verhindern und möglicherweise das Risiko für Krebs und Herzkrankheiten zu senken. Freie Radikale entstehen, wenn Ihr Körper mit den ultravioletten Strahlen der Sonne, Luftverschmutzung und Zigarettenrauch in Kontakt kommt und wenn Ihr Körper die von Ihnen verzehrte Nahrung in Energie verwandelt, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel.

Immunfunktion

Sie müssen viel Vitamin E zu sich nehmen, um die Immunfunktion zu gewährleisten. Menschen mit einem niedrigen Vitamin E-Spiegel neigen dazu, die Immunfunktion zu beeinträchtigen und werden häufiger krank. Wenn diese Menschen Vitamin-E-Präparate einnehmen, um ihren Vitamin-E-Spiegel wieder auf einen normalen Wert zu bringen, verbessert sich ihre Immunfunktion. Dies geht aus einem 2000 veröffentlichten Artikel über "Vitamine und Hormone" hervor. Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen und Menschen, die an HIV / AIDS leiden, da diese die Immunfunktion beeinträchtigen. Es wurde gezeigt, dass eine hohe Vitamin-E-Diät dieses Problem verbessert.

Vitamin E und das Blut

Ohne Vitamin E hätte Ihr Körper Schwierigkeiten, rote Blutkörperchen zu bilden. Vitamin E spielt auch eine Rolle bei der Verwendung von Vitamin K, das die Blutgerinnung unterstützt, so das Medical Center der University of Maryland. Vitamin E selbst wirkt wie ein Blutverdünner, indem es jedoch die Blutgefäße erweitert, so dass sich weniger Gerinnsel bilden, und Personen, die andere Medikamente einnehmen, die das Blut verdünnen können, sollten die Einnahme von Vitamin E-Präparaten vermeiden, da Vitamin E-Präparate die Wirkung erhöhen könnten Gefahr für übermäßige Blutung.

Zellfunktion

Vitamin E spielt auch eine Reihe von Rollen, die Zellen betreffen. Sie benötigen Vitamin E zur Zelldifferenzierung oder zur Umwandlung von generischen Zellen in die spezifischen Typen, die Ihr Körper benötigt, Zellteilung und Zellsignalisierung, wodurch Ihre Zellen miteinander kommunizieren können. Sie benötigen Zellen, um kommunizieren zu können, damit Ihr Körper ordnungsgemäß funktioniert, eine korrekte Immunfunktion gewährleistet ist und geschädigtes Gewebe in Ihrem Körper geheilt wird.