Was bedeutet es, wenn Sie Pasta trinken, wenn Sie schwanger sind?
Laut Pregnancy.org haben viele Frauen während der Schwangerschaft Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln. Pasta ist nur ein mögliches Verlangen; andere können süße, salzige, saure, würzige oder eiweißreiche Nahrungsmittel umfassen. Wenn Sie die verschiedenen möglichen Ursachen für das Verlangen nach Nudeln kennen, während Sie schwanger sind, wird Ihr Verlangen möglicherweise nicht gelindert, aber es kann Ihnen helfen, diese auf gesunde Weise zu befriedigen.
Eine schwangere Frau mit zwei Nudelplatten. (Bild: kzenon / iStock / Getty Images)Hormonelle Veränderungen
Der Wunsch, sich mit einem Lieblingsessen zu verwöhnen, kann während der Schwangerschaft überwältigend sein. Obwohl es in manchen Fällen schwierig sein kann, die genaue Ursache eines bestimmten Verlangens zu bestimmen, glauben viele Mediziner, dass die hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, laut Parents.com häufig verantwortlich sind. Tatsächlich kann das Verlangen nach Ebbe, Fließen und Veränderung abhängen, abhängig vom jeweiligen Stadium der Schwangerschaft und den zugrunde liegenden Hormonspiegeln.
Ernährungsbedürfnisse
In einigen Fällen kann das Verlangen nach Essen die Art sein, wie der Körper Ihnen sagt, was Sie essen müssen, so BabyCenter. Zum Beispiel sind Teigwaren in der Regel ziemlich reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Magnesium, je nach Rezeptur und Hersteller. Ein Verlangen nach Nudeln ist möglicherweise der Versuch Ihres Körpers, einen Mangel an einem oder mehreren dieser Nährstoffe zu signalisieren, zumindest in einigen Fällen. In ähnlicher Weise kann das Verlangen nach Fleisch auf einen niedrigen Proteingehalt hinweisen, und Frauen, die sich nach Pickles sehnen, benötigen möglicherweise zusätzliches Natrium.
Serotonin
Viele Teigwaren enthalten viel Zucker, was den Körper dazu veranlasst, Serotonin zu produzieren. Dieser wichtige Neurotransmitter ist größtenteils für das Glücksgefühl verantwortlich, was dazu führt, dass schwangere Frauen nach Nahrungsmitteln verlangen, die ihre Serotoninproduktion erhöhen. Dies kann potenziell problematisch sein, wenn Sie dazu verleitet werden, ungesunde Lebensmittel zu überfressen.
Umgang mit Heißhunger
Schwangerschaftsbedürfnisse sollten nicht ignoriert werden, sie sollten jedoch auch gesund behandelt werden. Übermäßiges Essen in zuckerhaltigen oder salzigen Lebensmitteln kann zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Wenn Sie diese Heißhunger erleben, sollten Sie versuchen, sie nahrhaft zu befriedigen. Versuchen Sie beispielsweise, anstatt auf einem großen Teller mit Alfredo-erstickenden weißen Nudeln zu knabbern, eine kleine Portion Vollkornpasta mit einer natriumarmen Tomatensauce zu genießen. Diese gesündere Alternative wird das Verlangen befriedigen, ohne zu viele Kalorien oder Zucker hinzuzufügen. Ihr Arzt kann Ihnen genauere Anweisungen geben, wie Sie mit Ihrem spezifischen Appetit umgehen sollen.
