Was sind die Vorteile von One-a-Day-Vitaminen für Frauen?

Obwohl der gesunde Menschenverstand vorschreibt, dass Multivitamine der Marke One-a-Day für Frauen Ihre Gesundheit an allen Fronten verbessern, zeigt das Kleingedruckte des Produkts, dass die Vitamine nicht von der Food and Drug Administration bewertet werden und nicht zur Behandlung oder Heilung gedacht sind Krankheit.

One-a-Day bietet die Vorteile vieler einzelner Vitamine in einer Pille. (Bild: RightOne / iStock / Getty Images)

Dasselbe gilt für viele rezeptfreie Gesundheitsprodukte. Das heißt nicht, dass die beliebten Vitamine von Bayer keine gesundheitlichen Vorteile bieten. Bevor Sie sie jedoch einnehmen, sollten Sie genau wissen, warum Sie dies tun und was sie für Ihre Gesundheit tun können.

Eisenersatz

Während der Menstruation verlieren Frauen vor der Menopause Eisen, was dem Körper hilft, Sauerstoff zu transportieren und ein gesundes Zellwachstum zu fördern. Eisenhaltige Vitamine wie One-a-Day helfen, die beim Blutabfluss verloren gegangenen Mengen zu ersetzen. Jede Ein-Tagespille für Frauen enthält 18 mg Eisen, was zur Vorbeugung gegen Eisenmangelanämie beiträgt - eine Erkrankung, die manchmal durch Menstruation verursacht wird und oft durch Eisensupplementierung unterstützt wird.

Folsäure

Women's One-a-Day enthält außerdem 400 mg Folsäure, die auch als Vitamin B9 bezeichnet wird und die DNA-Reparatur und die Produktion roter Blutkörperchen fördert. Für Frauen hat Folsäure jedoch zusätzliche Bedeutung: Frauen, die an Vitaminmangel leiden, haben bei der Geburt ein Risiko für Neuralrohrdefekte.

Neuralrohrdefekte, wie Spina bifida, sind Geburtsfehler, die im Rückenmark und im Gehirn von Babys auftreten. Nach Angaben der National Institutes of Health ist Folsäure für Frauen, die schwanger werden oder werden, "wirklich wichtig".

Vitamin-D

One-a-Day enthält 800 IE Vitamin D, ein wichtiges Element zur Aufrechterhaltung einer starken Knochenstruktur und zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose - eine Schwächung der Knochen, bei der jede zweite amerikanische Frau über 50 Jahre mindestens einen Knochen bricht.

Die National Osteoporosis Foundation empfiehlt, dass Frauen unter 50 Jahren täglich 400 bis 800 IE Vitamin 800 und über 50 Jahre täglich 1.000 IE einnehmen. Da Supplements wie One-a-Day nur durch die Einwirkung von Sonnenlicht und ausgewählten Lebensmitteln verfügbar sind, gelten sie als Qualitätsquellen.