Was sind die Vorteile von Kaliumcitrat?
Kalium ist ein essentielles Mineralstoff und Elektrolyt in der Nahrung, der das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten reguliert. Kaliumcitrat ist ein Kaliumsalz der Zitronensäure. Es ist ein kristallines Pulver mit einem leicht salzigen Geschmack. Es ist an der Nervenfunktion, der Muskelkontrolle und dem Blutdruck beteiligt. Kalium ist ein wesentlicher Nährstoff für die Gesundheit, der den Blutdruck senkt, das Risiko für Nierensteine senkt, das für die Knochen nutzbare Kalzium erhöht und das Schlaganfallrisiko verringert.
Kaliumcitrat kann als Pulver oder in Kapseln eingenommen werden. (Bild: MarianVejcik / iStock / Getty Images)Senkt den Blutdruck
Laut der American Heart Association spielt Kalium eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks. Laut der Colorado State University arbeitet sie mit Natrium, um den Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten und den Blutdruck im Körper zu senken. Erhöhtes Kalium kann die Menge an Natrium erhöhen, die der Körper ausscheidet, was eine schützende Wirkung gegen Bluthochdruck verursacht.
Eine im Juli 2005 veröffentlichte Studie "Family Health Guide" der Harvard Medical School stellte fest, dass Kaliumcitrat die gleichen "blutdrucksenkenden Wirkungen" hatte wie Kaliumchlorid. In der Studie wurden 14 Personen mit Hypertonie im Stadium 1 getestet. Sie gaben 7 Personen Kaliumchlorid und 7 Personen Kaliumcitrat. Sie stellten fest, dass jede Gruppe ähnliche positive Wirkungen auf Hypertonie hatte. Sie kamen zu dem Schluss, dass eine erhöhte Kaliumzufuhr nicht spezifisch sein muss, um wirksam zu sein.
Verhindert Nierensteine
Kaliumcitrat wird verwendet, um bestimmte Arten von Nierensteinen zu verhindern. Es macht den Urin alkalischer und neutralisiert einen Teil der Säure im Urin, wodurch die Kristallbildung verringert wird. Eine Studie des Forschungsstipendiums und Professor J He Feng, die in der September-Ausgabe des "British Medical Journal" veröffentlicht wurde, stellte fest, dass Kaliumcitrat die Kalziumausscheidung verringert und ein positives Kalziumgleichgewicht verursacht. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Kalium das Risiko für Nierensteine verringert.
Schlaganfall
Der größte ursächliche Faktor für Schlaganfälle ist Bluthochdruck. Kaliumcitrat senkt den Blutdruck und verringert somit das Schlaganfallrisiko. Eine im "British Medical Journal" vom September 2001 veröffentlichte Studie ergab ein verringertes Risiko für einen Schlaganfall durch Kalium, selbst wenn der Blutdruck sowohl bei hohen als auch bei niedrigen Mengen angepasst wurde, was die Schlussfolgerung einer direkten Schutzwirkung von Kalium auf Schlaganfälle stützt.
Osteoporose
Kalium erhöht die Kalziumspeicherung durch Verringerung der Kalziumausscheidung, was mit einer länger anhaltenden höheren Knochenmasse einhergehen kann. Eine Studie von SA New und Kollegen, die im Januar 2000 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, testete 62 gesunde Frauen im Alter von 45 bis 55 Jahren und fand einen direkten Zusammenhang zwischen einer höheren Aufnahme von Magnesium, Kalium und Alkohol mit einer höheren Gesamtknochenmasse.
