Was sind die Vorteile von Macadamianussbutter?

Obwohl Macadamia-Nuss-Butter nicht so häufig ist wie Erdnussbutter, kann es sein, dass sie ein geeigneter Ersatz ist, da sie ein ähnliches Nährwertprofil bietet. Wie Erdnussbutter ist Macadamianussbutter reich an Fett, aber wenig gesättigt. Darüber hinaus enthält Macadamianussbutter eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten können. Bevor Sie Ihrer Diät Macadamia-Nuss-Butter hinzufügen, sollten Sie deren Inhalt und mögliche Vorteile sorgfältig prüfen.

HDL-Cholesterin erhöht

Obwohl der Begriff "Cholesterin" häufig in medizinischen Diskussionen verwendet wird, gibt es tatsächlich zwei verschiedene Arten von Cholesterin. HDL oder Lipoprotein hoher Dichte (Cholesterin) gilt als gesund, während LDL (Lipoprotein niedriger Dichte) Cholesterin ungesund ist. Nach Angaben der National Institutes of Health kann eine Erhöhung der Aufnahme ungesättigten Fettes die Erhöhung des HDL-Cholesterins fördern, ohne dass gleichzeitig die LDL erhöht wird. Laut der offiziellen Website für Maranatha-Produkte enthält Macadamia-Nuss-Butter 20 g ungesättigtes Fett pro 2 EL. Portion.

Reduzierter Blutdruck

Ein weiterer potenzieller Vorteil von Macadamia-Nussbutter ist die Blutdrucksenkung. Die National Institutes of Health stellt fest, dass eine Erhöhung der Aufnahme ungesättigten Fetts Ihren Blutdruck senken kann. Die National Institutes of Health erklärt, dass hoher Blutdruck einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen ist.

Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Macadamia-Nussbutter enthält 3 g Ballaststoffe pro Portion und enthält wenig Kohlenhydrate, was die Regulierung des Blutzuckerspiegels fördern kann. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker durch den Körper, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen kann, insbesondere bei Diabetes. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass die Regulierung des Blutzuckerspiegels durch die Ballaststoffaufnahme zu einem verringerten Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes führen kann.

Verbesserte Darmregelmäßigkeit

Obwohl Pflaumen oft als zuverlässiges Heilmittel gegen unregelmäßige Stuhlgänge bezeichnet werden, deuten die Informationen der Mayo Clinic darauf hin, dass Macadamia-Nuss-Butter aufgrund ihres Ballaststoffgehaltes ebenfalls wirksam sein kann. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass Ballaststoffe den Stuhl weicher machen und dadurch leichter passieren können. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass eine ballaststoffreiche Diät das Reizdarmsyndrom lindern und das Verstopfungsrisiko verringern kann.