Was sind die Vorteile von Emergen C Drink?

Nahrungsergänzungsmittel versprechen zu helfen, aber es ist nicht immer klar, ob sie liefern können. Emergen-C ist ein Schuss von Vitaminen und Mineralstoffen, hauptsächlich Vitamin C, die Ihrem Körper einen schnellen Schub verleihen. Es kann Ihnen helfen, sich von einer Erkältung zu erholen und Ihren Körper nach dem Training wieder aufzufüllen. Es ist vielleicht kein Wundergänzungsmittel, aber es hat sicherlich Vorteile.

Emergen-C liefert Vitamin C und andere wichtige Nährstoffe, die Ihr Immunsystem unterstützen können. (Bild: antpkr / iStock / GettyImages)

Spitze

Emergen-C bietet einen starken Schuss wasserlöslicher Vitamine und Mineralien, die die Erkältung verkürzen und Ihren Körper nach einem anstrengenden Training auffüllen können.

Die Vitamin C-Bewegung

Linus Pauling ist der Wissenschaftler, der bekanntlich mit Vitamin C experimentierte. Seine Experimente, die während seiner Karriere kontrovers waren und weiterhin umstritten sind, konzentrierten sich auf die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C.

Die meisten seiner Forschungen zu diesem Thema veröffentlichte Pauling 1971. Seine Forschung wurde damals von Wissenschaftlern befragt, da er zur Verbesserung der Gesundheit große Dosen von Vitaminen empfahl. Pauling selbst nahm große Mengen Vitamin C und stellte fest, dass er sich im Allgemeinen gesünder fühlte und weniger Erkältungen hatte.

Seitdem wurden Studien über die Vorteile von Vitamin C für Ihr Immunsystem hin und her geführt. Einige zeigen, dass Vitamin C Erkältungen verhindert, während andere zeigen, dass dies nicht der Fall ist. Mit jeder veröffentlichten Studie werden die Ergebnisse jedoch klarer. Ein Artikel von Medline Plus synthetisiert die Forschung und sagt, dass Vitamin C eine Erkältung nicht verhindert, aber die Dauer verkürzen kann.

Emergen-C-Vorteile

Emergen-C hat den Vorteil, dass es 1.000 Milligramm Vitamin C enthält, was innerhalb der empfohlenen Dosis zur Verkürzung der Erkältung liegt. Es ist eine hohe Menge zu konsumieren, aber im Allgemeinen sicher. Wenn Sie Nierenprobleme haben, sollten Sie nicht so viel Vitamin C einnehmen, da das Vitamin für Ihre Nieren möglicherweise schwer auszuspülen ist.

Weiterlesen: Die Auswirkungen von Emergen-C

Vitamin C Vorteile

Emergen-C ist ideal, wenn Sie eine Notaufnahme von Vitamin C benötigen. Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C gehen über die Verkürzung der Erkältungsdauer hinaus. Eine im European Journal of Cancer veröffentlichte Studie ergab, dass eine Vitamin-C-Supplementierung das Sterberisiko bei Frauen mit Brustkrebs senkt.

Laut einem in Yale Scientific veröffentlichten Artikel ist Vitamin C wichtig für die Bildung von Kollagen, einem Bindegewebe, das Ihr Körper produziert. Bänder bestehen zum Beispiel hauptsächlich aus Kollagen. Vitamin C hilft Ihrem Körper, auch andere Gewebe wie Haut, Blutgefäße und Knochen zu bilden.

Vorteile für Sportler

Laut einer im European Journal of Nutrition veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016 haben Athleten, die wenig Vitamin C enthalten, eine erhöhte Leistung, wenn sie ein Nahrungsergänzungsmittel wie Emergen-C einnehmen. Sie reduzieren auch den oxidativen Stress für den Körper, da Vitamin C ein Antioxidans ist.

Emergen-C enthält auch Elektrolyte wie Kalzium und Kalium für Sportler. Sie können eine Portion des Supplements nach einem intensiven Training, Training oder Spiel einnehmen, um Elektrolyte aufzufüllen.

Vorteile von Zink

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014, die in Frontiers in Nutrition veröffentlicht wurde, leiden nach Schätzungen der Welt 2 Milliarden Menschen an Mineralien. Die Ergänzung mit Zink ist für ältere Menschen sehr nützlich, vor allem für diejenigen, die an chronischen Entzündungen und oxidativem Stress wie rheumatoider Arthritis leiden.

Ähnlich wie Vitamin C können Zinkpräparate die Erkältungsdauer verkürzen. Der einzige Nachteil ist, dass Sie innerhalb von 24 Stunden, nachdem Sie zum ersten Mal Erkältungssymptome festgestellt haben, Zink einnehmen müssen. Dies wird in einem Artikel des National Center for Complementary and Integrative Health beschrieben.

Nachteile von Emergen-C

Sieben B-Vitamine sind in einer Dosis von Emergen-C enthalten. Es gibt Behauptungen, dass B-Vitamine Ihre Energie steigern, aber anscheinend nur, wenn Ihnen eines oder alle der B-Vitamine fehlen. Andernfalls stützt kein direkter Beweis die Behauptung.

Weiterlesen: Emergen-C Nährwertangaben

Die hohe Dosis an Vitamin C und Zink kann zu Magenbeschwerden führen. Vermeiden Sie es daher, Ihre erste Dosis vor der körperlichen Aktivität auszuprobieren.

Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung einhalten, benötigen Sie wahrscheinlich nicht diesen zusätzlichen Vitaminschub. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014, die in Current Opinion in Clinical Nutrition und Metabolic Care veröffentlicht wurde, ist die beste Quelle für Antioxidantien unsere Diät, keine Pulver oder Pillen.

Weiterlesen: Der Toxizitätsgrad für Vitamin C