Twinkies Ernährung

Fünfhundert Millionen Twinkies werden jedes Jahr gebacken. Die Leckereien wurden erstmals 1930 angeboten und werden jetzt von Hostess produziert. Twinkies verfügen über einen Vanille-Biskuitkuchen, der eine cremige Vanille-Füllung umgibt. Trotz ihrer Beliebtheit bieten Twinkies einen sehr geringen Nährwert.

Zwei unverpackte Twinkies oben auf der Box. (Bild: Scott Olson / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)

Kalorien und Makronährstoffe

Ein Twinkie enthält 150 Kalorien. Von den 4,5 g Gesamtfett sind 2,5 g gesättigt. Jeder Twinkie enthält 27 g Kohlenhydrate und 1 g Eiweiß.

Weitere Informationen zur Ernährung

Twinkies enthalten jeweils 20 mg Kalzium. Ein Twinkie liefert 220 mg des vom Institute of Medicine empfohlenen Grenzwerts von 1.500 mg. Ein Twinkie liefert 20 mg Cholesterin der empfohlenen Tagesdosis von 300 mg. Twinkies liefern keine signifikanten Mengen an anderen Vitaminen, Mineralien oder anderen Nährstoffen.

Sorgen

Ein Twinkie enthält 19 g Zucker, was fast 5 Teelöffel entspricht. Die American Heart Association empfiehlt, die Zuckerzugabe auf 6 Teelöffel zu beschränken. pro Tag für Frauen und 9 TL. pro Tag für Männer. Twinkies werden aus raffiniertem Mehl hergestellt, das weder Ballaststoffe noch zusätzliche Nahrung bietet.

Überlegungen

Hostess stellt für mehrere Kuchenprodukte 100-Kalorien-Packungen her. Die Twinkie Bites enthalten 100 Kalorien für drei Minikuchen mit 2,5 g Fett. Gebratene Twinkies sind ein beliebtes faires Essen. Diese Zubereitungsmethode führt dazu, dass die Kalorienzahl mit 34 g Fett auf 420 steigt.

Zutaten

Trotz der Gerüchte haben Twinkies nur eine Haltbarkeit von 26 Tagen. Twinkies enthalten auch teilweise hydrierte Öle. Obwohl das Nährwertkennzeichen angibt, dass sie 0 g Transfette enthalten, weist das Vorhandensein dieser Zutat darauf hin, dass die Kuchen Spuren aufweisen, die sich addieren können, wenn Sie mehr als einen pro Tag essen. Sie enthalten auch künstliche Farb- und Geschmacksstoffe sowie Konservierungsmittel.