Zu viel Koffein und Benommenheit

Sie können morgens koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Tee trinken, da diese einen Energieschub bieten. Koffein ist ein Stimulans, und wenn Sie koffeinhaltige Speisen oder Getränke zu sich nehmen, gelangt es schnell in das Gehirn, stimuliert das zentrale Nervensystem und lindert Müdigkeit oder Schläfrigkeit, insbesondere beim Aufwachen.

Körperliche Wirkungen von Koffein

Als zentralnervöses Stimulans hat Koffein eine Vielzahl von Wirkungen, die mit Benommenheit einhergehen können. Koffein kann die Herzfrequenz erhöhen, und abhängig von Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit kann dies zu Benommenheit oder Schwindel führen. Darüber hinaus hat Koffein eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass der Körper von überschüssigen Flüssigkeiten befreit wird. In einigen Fällen, insbesondere wenn Sie Flüssigkeiten nicht durch ausreichend Wasser trinken, kann dies zu Dehydratisierung und Benommenheit führen.

Koffeinaufnahme

Begrenzen Sie Ihre Koffeinzufuhr auf 200 bis 300 mg pro Tag, schlägt MayoClinic.com vor. Habe nicht mehr als zwei oder drei 8 oz. Kaffeegetränke oder drei oder vier Tassen Tee pro Tag. Überprüfen Sie den Koffeingehalt in Limonaden und Energiegetränken, damit Sie maximal 300 mg einhalten. In einigen Fällen könnten Sie bis zu fünf 12 oz trinken. Portionen pro Tag. In den meisten Fällen helfen Ihnen diese Richtlinien, die möglichen negativen Nebenwirkungen, die sich aus dem starken Koffeinkonsum ergeben können, wie z. B. schnelle Herzfrequenz und Benommenheit, zu begrenzen.

Koffeinsucht und Rücknahme

Koffein ist ein Suchtmittel. Wenn Sie regelmäßig Kaffee oder koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen, können Sie eine Abhängigkeit entwickeln. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren oder Koffein auszuschalten, können Nebenwirkungen wie Unruhe, Kopfschmerzen und Angstzustände auftreten. Viele dieser Entzugserscheinungen, insbesondere Angstzustände, können Gefühle der Benommenheit auslösen.

Expertenwissen

Um unangenehme Nebenwirkungen durch Koffein zu vermeiden, sollten Sie die Einnahme koffeinhaltiger Substanzen sorgfältig kontrollieren, empfiehlt MayoClinic.com. Wenn Sie am Morgen Kaffee oder Tee genießen, sollten Sie zwischen koffeinhaltigen und koffeinfreien Getränken wählen. Trinken Sie viel Wasser, um die harntreibenden Wirkungen koffeinhaltiger Getränke auszugleichen. Wenn bei Ihnen ein bestimmter Gesundheitszustand diagnostiziert wurde, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Koffein einnehmen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie große Mengen zu sich nehmen oder Nebenwirkungen wie Benommenheit haben.