Dieses pochierte Eiern und Avocado Toast Rezept hat 12 Gramm Protein

Auf der Suche nach einem schnellen und einfachen proteinreichen Frühstücksrezept, das Sie durch den Morgen bringt? Avocado-Toast mit mikrowellengepressten Eiern ist die Antwort.

Dieses Avocado-Toast-Rezept mit mikrowelligen pochierten Eiern ist so einfach und gesund, dass es mit Sicherheit zum Frühstücksnahrungsmittel wird. (Image: LIVESTRONG.com/Mixed Makeup)

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Avocado-Toast nicht nur Instagram-würdig ist, sondern auch eine Mahlzeit mit herzgesunden einfach ungesättigten Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Wenn Sie jedoch ein pochiertes Ei hinzufügen, haben Sie jetzt ein Frühstück oder einen Snack mit viel Eiweiß (12 Gramm), Vitamin D und Cholin.

Einfache pochierte Eier auf Avocado-Toast

In weniger als einer Minute pochierte Eier herstellen ⏲ Rezept + Nährwertinfo: https://www.livestrong.com/recipes/easy-poached-egg-avocado-toast/

Gepostet von LIVESTRONG.COM am Samstag, 13. Januar 2018

Im obigen Video zeigen wir Ihnen, wie Sie in einer Minute in der Mikrowelle ein pochiertes Ei herstellen können. Das Eigelb wird flüssig und das Weiß ist vollkommen fest und fest. (Je nach Stärke der Mikrowelle müssen Sie möglicherweise die Garzeit des Eies anpassen.)

Das gesamte Frühstück dauert höchstens 10 Minuten, um sich vorzubereiten. So haben Sie mehr Zeit, um im Bett Yoga zu machen, mit Ihrem Welpen zu spielen und sich einen Kurkuma-Ingwer-Schuss zu machen. Nun geh raus und gewinne deinen Morgen!

Rezept und Nährwertangaben: Einfach pochierter Ei-Avocado-Toast