Dinge nicht zu essen, wenn Sie hypo- oder hyperglykämisch sind

Sowohl Hypoglykämie als auch Hyperglykämie beziehen sich auf Blutzucker und Diabetes. Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker tritt auf, wenn Sie zu viel Glukose im Blutkreislauf haben. Hypoglykämie kann sowohl bei Diabetikern als auch bei Nichtdiabetikern auftreten. Sie können Hypoglykämie mit einer richtigen Diät kontrollieren. Hyperglykämie oder hoher Blutzucker tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel zu hoch ist. Diabetes oder ungesunde Ernährung kann Hyperglykämie verursachen. Sie können Hyperglykämie durch geeignete Insulinkontrolle und gesunde Ernährung verhindern.

Hypoglykämie

Hypoglykämie tritt auf, wenn Ihr Blutzucker gefährlich niedrig wird. Wenn Sie Kohlenhydrate konsumieren, ob in Form von Brot oder Süßigkeiten, nimmt Ihr Körper den Zucker als Glukose im Blut auf. Ihr Pankreas gibt dann Insulin in Ihren Blutkreislauf ab. Dieses Insulin wandelt die Glukose in verbrauchbare Energie um, die durch Stoffwechselfunktionen, Bewegung oder interne Prozesse verbraucht wird. Wenn Ihr Körper zu viel Insulin abgibt und zu viel Blutzucker zu schnell umgewandelt wird, können Sie unter Hypoglykämie leiden.

Glykämischer Index

Alle Kohlenhydrate werden im Blut als Glukose verarbeitet. Wie schnell ein Lebensmittel verarbeitet und in Energie umgewandelt wird, bestimmt die Auswirkungen auf Blutzucker und Hypoglykämie. Der glykämische Index kann Ihnen dabei helfen, die zu vermeidenden Lebensmittel zu bestimmen. Kohlenhydraten wird im Index eine Nummer zugewiesen, die sich auf ihren Glucosegehalt im Vergleich zu reiner Glucose bezieht. Stark glykämische Nahrungsmittel wie Süßigkeiten, Weißbrot und Datteln wirken sich stärker auf den Blutzuckerspiegel aus, da sie zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen und dann abstürzen. Vermeiden Sie stark glykämische Nahrungsmittel, um Ihre Hypoglykämie zu behandeln.

Hyperglykämie

Hyperglykämie oder hoher Blutzucker kann bei Diabetikern auftreten, die das Insulin in ihrem Körper nicht auf natürliche Weise kontrollieren können. Wenn Insulin die Glukose in Ihrem Körper in Energie umwandelt, wird verhindert, dass Ihr Blutzuckerspiegel gefährlich hoch wird. Wenn Ihre Insulinsekretion nicht auf natürliche Weise oder durch Medikamente verwaltet wird, kann es zu Hyperglykämie kommen, da sich Glukose in Ihrem Blutkreislauf aufbaut. Dieser Zustand kann potenziell gefährlich sein, wenn er nicht behandelt wird.

Prävention von Hyperglykämie

Unsachgemäße Diät- oder Trainingsentscheidungen, nicht angemessene Einnahme von Glukosemedikamenten oder Krankheiten können Hyperglykämie verursachen. Ein korrektes Diabetes-Management ist der Schlüssel zur Verhinderung von Hyperglykämie. Vermeiden Sie stark glykämische Kohlenhydrate wie Stärke oder zuckerhaltige Lebensmittel. Das Essen übermäßiger Kohlenhydrate, insbesondere ohne die erforderliche Insulinmenge zur Senkung des Blutzuckerspiegels, kann zu Hyperglykämie führen. Fettreiche Lebensmittel wie gebratene Lebensmittel oder fettiges Fleisch können durch Adipositas zu Insulin-Ungleichgewichten beitragen. Sie sollten diese Lebensmittel vermeiden, um Hyperglykämie zu vermeiden.