Die Diät der Weinliebhaber

Eine Suche im Internet könnte einige Ansätze für die Ernährung eines Weinliebhabers aufzeigen, hat sich aber als Trend nicht durchgesetzt. Während Wein die Herzgesundheit verbessern kann, ist es nur für die Gesundheit von Vorteil, wenn er in Maßen konsumiert wird. Wenn Sie Weinliebhaber sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie ihn für Ihre Gesundheit in Ihre Ernährung einpassen.

Vier Unzen Wein entspricht einer Portion. (Bild: Thomas Northcut / Fotodisc / Getty Images)

Wein und Gesundheit

Um von Wein oder Alkohol zu profitieren, müssen Sie die Menge kontrollieren, die Sie verbrauchen. MedlinePlus sagt, Männer sollten ihre Einnahme auf zwei alkoholische Getränke pro Tag beschränken - eines für Frauen täglich. Eine einzige Portion Wein entspricht 4 Unzen, also sollten Männer nicht mehr als 8 Unzen pro Tag und Frauen nicht mehr als 4 Unzen trinken. Während Wein für Ihr Herz gut sein kann, ist es auch eine Quelle von Kalorien, mit etwa 100 Kalorien pro Portion. Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, müssen Sie die Kalorien aus Ihrem Glas Wein zum Ausgleich hinzufügen.