Die Nachteile von Tee

Wenn Sie es lieben, zu einer Tasse heißen Tee aufzuwachen, trinken Sie weiter. Laut Harvard Health Publications ist dieses Getränk reich an Antioxidantien und die Forschung zeigt, dass es Herzkrankheiten vorbeugen, stärkere Knochen aufbauen und sogar Ihre Stimmung verbessern kann. Tee ist jedoch nicht perfekt und hat manchmal Nebenwirkungen. Diese Probleme sind mit echten Tees verbunden, die aus gebrühten Teeblättern stammen, und nicht unbedingt Kräuterausführungen.

Eine Tasse Tee neben einigen Kamillenblüten. (Bild: vadimrysev / iStock / Getty Images)

Eisenprobleme

Tee enthält Antioxidantien, Flavonoide genannt, die viele gesundheitliche Vorteile bieten. Flavonoide binden sich jedoch an das Nicht-Häm-Eisen, das in pflanzlichen Lebensmitteln wie Bohnen und Gemüse sowie Milchprodukten vorkommt. Wenn Sie Ihren Tee mit diesen Lebensmitteln trinken, kann Ihr Körper möglicherweise nicht auf das Eisen zugreifen. Um die Aufnahme dieses wichtigen Nährstoffs zu maximieren, beschränken Sie das Trinken von Tee auf nur zwischen den Mahlzeiten oder fügen Sie einen Spritzer Zitrone hinzu, um den Eisenbindungseffekt zu verhindern.

Koffeinkomplikationen

Es ist nicht so stark wie Kaffee, aber Tee enthält Koffein, was Sie nervös, nervös und übel machen kann und unregelmäßige Herzschläge und Schlaflosigkeit verursachen kann. Obwohl der Inhalt von Marke zu Marke variiert, enthält schwarzer Tee typischerweise das meiste Koffein, Oolong hat einen moderaten Koffeingehalt und grüne und weiße Tees enthalten das geringste Koffein. Der Koffeinspiegel im Tee kann zwischen 14 und 60 Milligramm pro Tasse liegen, was weit unter den 200 bis 300 Milligramm pro Tag liegt, die MedlinePlus als mäßig zu sich nimmt. Es kann jedoch nicht sehr viel Koffein für einige Menschen sein, um negative Auswirkungen zu erfahren.

Zuckerüberladung

Normaler Tee enthält weder Zucker noch Kalorien, aber viele auf dem Markt befindliche Eistee sind mit beidem beladen. Ein gesüßter Tee einer großen Marke liefert 50 Kalorien pro Tasse, während eine andere Marke 90 Kalorien pro Tasse hat - wobei all diese Kalorien aus Zucker stammen. Trotz der Kalorienbelastung hat Zucker keinen Nährwert, und die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als 100 Kalorien - und Männer - nicht mehr als 150 Kalorien - jeden Tag mit zusätzlichem Zucker erhalten.

Getönte Zähne

Während die reiche Farbe des Tees in Ihrer Teetasse schön aussehen kann, möchten Sie wahrscheinlich, dass Ihr Lächeln nicht zum Farbton passt. Leider kann sich Tee wie Kaffee, Rotwein und andere bunte Getränke auf den Zähnen verfärben. Wenn Flecken ein Problem sind, putzen Sie Ihre Zähne häufig - idealerweise unmittelbar nach dem Tee. Es kann auch hilfreich sein, nach dem Tee Wasser zu trinken, um die Färbemittel wegzuspülen.