Die tägliche Maximaldosis von Magnesiumoxid

Magnesiumoxid ist eine übliche Salzformulierung des Mineralmagnesiums. Ihr Körper benötigt Magnesium für zahlreiche lebenswichtige biologische Funktionen, einschließlich des Aufrechterhaltens eines stabilen Herzschlags und der ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems. Die meisten Menschen erhalten ausreichend Magnesium aus ihrer Ernährung, aber wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zusätzliches Magnesium benötigen, sollten Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie Magnesiumoxid einnehmen.

Frau hält weiße Tablette in den Fingern (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Maximale Dosis

Wenn Ihr Arzt die Einnahme von Magnesiumoxid empfiehlt, befolgen Sie genau die Dosierungsrichtlinien, da die Einnahme von zu viel Magnesium zu schweren Nebenwirkungen führen kann. Das Food and Nutrition Board des Institute of Medicine hat einen für UL akzeptablen oberen Einnahmepegel für Magnesium festgelegt, um anzugeben, wie viel täglich sicher eingenommen werden kann, ohne das Risiko von Nebenwirkungen zu erhöhen. Für Erwachsene liegt der UL für Magnesium bei 350 mg pro Tag. Für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren sinkt der UL auf 110 mg pro Tag und der UL für Kinder von 1 bis 3 Jahren beträgt 65 mg pro Tag.

Größere Dosen

Zur Behandlung bestimmter Gesundheitszustände empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme von Dosen, die über dem UL liegen. Sie sollten diese größeren Dosen nur einnehmen, wenn Sie ausdrücklich von einem Arzt dazu aufgefordert werden. Beispielsweise wurden Dosen von bis zu 400 mg pro Tag zur Behandlung von Diabetes eingesetzt. Bestimmte Gefäßkrankheiten, wie zum Beispiel die Erkrankung der Koronararterien, wurden mit noch größeren Dosen bis zu 1.200 mg pro Tag behandelt, so das Linus Pauling Institute der Oregon State University.

Nierenkrankheit

Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, die die Fähigkeit Ihrer Nieren, Ihr Blut zu filtern, beeinträchtigt, können Nebenwirkungen von Magnesium bei niedrigeren Dosen als der UL auftreten. Ihre Nieren spielen eine Schlüsselrolle beim Herausfiltern von Magnesium aus Ihrem Blut. Wenn Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, können die Magnesiumspiegel in Ihrem Blut gefährliche Werte ansteigen, wenn Sie Magnesiumpräparate einnehmen.

Nebenwirkungen

Eine häufige Nebenwirkung von überschüssigem Magnesiumoxid ist Diarrhoe, da Magnesiumsalze stark abführend wirken. Schwerer Durchfall kann von Bauchkrämpfen und Schmerzen begleitet sein. In schweren Fällen kann überschüssiges Magnesium zu gefährlich niedrigem Blutdruck und unregelmäßigem Herzschlag führen. In seltenen Fällen kann es zu einer allergischen Reaktion auf Magnesium kommen. Zu den Symptomen einer allergischen Reaktion gehören das plötzliche Auftreten von Hautausschlag oder Nesselsucht, starker Juckreiz, Benommenheit, Schwindel, starke Schwäche, Übelkeit und Erbrechen. Wenn Sie Symptome einer allergischen Reaktion bemerken, wenden Sie sich sofort an einen Notarzt.