Die Ursachen von Kopfschmerz-Symptomen mit zu wenig Vitamin D

Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden und unter einer geringen Vitamin-D-Zufuhr leiden, haben Sie möglicherweise einen Vitamin-D-Mangel. Einige Arten von Kopfschmerzen stehen im Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel, obwohl der genaue Zusammenhang unklar ist. Wenn Sie an etwas anderem als chronischen Spannungskopfschmerzen oder Migräne leiden, ist die Ursache Ihrer Kopfschmerzen wahrscheinlich etwas anderes als ein Vitamin-D-Mangel.

Mangel an Vitamin D

Wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, Zeit in der Sonne verbringen oder Vitamin-D-Lebensmittel zu sich nehmen, kann dies zu Mangel- und Kopfschmerzen führen. Einige Lebensmittel enthalten Vitamin D. Eigelb, Fisch, Käse, Austern und Fisch sind alles natürliche Quellen von Vitamin D. Milch, Orangensaft, Müsli, Margarine und Joghurt werden manchmal mit Vitamin D angereichert. Pilze, die ultraviolettem Licht ausgesetzt sind, können auch Vitamin enthalten D. Vitamin D ist auch häufig in Multivitaminen enthalten und kommt in verschiedenen Formen vor, einschließlich Tropfen für Kleinkinder, Kapseln mit Softgels, Tabletten, Kautabletten und Kaugummi. Beachten Sie jedoch, dass zu viel Vitamin D auch Kopfschmerzen verursachen kann.

Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen sind eine bestimmte Art von Kopfschmerzen, die sich von Cluster-Kopfschmerzen oder Migräne unterscheiden. Insbesondere sprechen sie nicht gut auf die medikamentöse Behandlung an. Eine in der Fachzeitschrift "Headache" veröffentlichte Studie ergab, dass sich Patienten mit Vitamin-D-Mangel und Spannungskopfschmerz mit Nahrungsergänzungen besserten. Die Patienten erhielten Dosen zwischen 1.000 und 1.500 IE pro Tag. Die Patienten hatten auch eine Osteomalazie, dh niedrige Kalziumwerte. Die Patienten nahmen auch täglich 1.000 mg Kalzium ein. Jeder der Studie erlebte eine signifikante oder vollständige Verbesserung der Kopfschmerzsymptome ohne das vier- bis sechswöchige Programm. Dies legt nahe, dass der Mangel an Vitamin D die Ursache für die Kopfschmerzen sowie die damit verbundenen Muskelschmerzen war.

Chronische Migräne

Chronische Migräne hat auch einen Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel. Migräne-Schmerzen können mit einer Entzündung zusammenhängen und Vitamin D hilft, die Entzündung zu verringern. Nicht alle Menschen mit Migräne haben einen Vitamin-D-Mangel, jedoch können Ergänzungen zur Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels den Betroffenen helfen. Laut Dr. Steve Wheeler haben 42 Prozent der chronischen Migränepatienten einen Vitamin-D-Mangel. Dr. Wheeler präsentierte seine Ergebnisse 2008 der America Headaches Society.

Menschen in Gefahr

Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die das Risiko für einen Vitamin-D-Mangel erhöhen. Rauchen stört Ihre Fähigkeit, Vitamin D zu verstoffwechseln. Wenn Sie sich im Haus oder generell außerhalb der Sonne aufhalten, erhöht sich Ihr Risiko, da Ihr Körper aus Sonnenlicht Vitamin D herstellen kann. Dies gilt insbesondere für Menschen mit dunklerer Haut, da es für ihren Körper schwieriger ist, Vitamin D aus Sonnenlicht zu gewinnen. Das Essen einer Diät mit wenig Vitamin D-reichen Nahrungsmitteln wie Eiern, Käse und Fisch erhöht auch das Risiko. Ältere Menschen, Veganer, Vegetarier und Säuglinge, die von Frauen mit niedrigem Vitamin-D-Gehalt gestillt werden, haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für einen Mangel.