Die besten Möglichkeiten, Baldrian-Wurzel-Tee zu trinken

Pflanzen bieten neben ihrem Nährstoffgehalt eine Vielzahl von medizinischen Vorteilen. Die Früchte, Blüten, Blätter und Wurzeln von Pflanzen enthalten verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, und die alten Ureinwohner stellten fest, dass Pflanzen zur Bekämpfung zahlreicher Gesundheitsprobleme eingesetzt werden könnten. Sie erfuhren zum Beispiel, dass Baldrianwurzel beruhigende Eigenschaften aufweist und bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Schmerzen hilft. Baldrianwurzeltee - oder genauer gesagt Kräuteraufguss - ist die beliebteste Art, die Vorteile der Pflanze zu genießen. Sie sollten jedoch bei der Zubereitung vorsichtig sein, um die Wirksamkeit nicht zu beeinträchtigen.

Baldrianwurzel

Die Baldrianwurzel, auch bekannt als Valerian officianalis, wird in Nordamerika, Europa und Asien angebaut und wird seit langem als pflanzliches Volksheilmittel verwendet. Die Baldrianwurzel war im antiken Griechenland und in China gut bekannt. Dort wurde sie konsumiert, um die Nervosität zu beruhigen, die Magenbeschwerden zu reduzieren, Muskelkater zu entspannen und den Tiefschlaf zu fördern, so "Chinese Herbal Medicine: Materia Medica". Baldrianwurzel wurde üblicherweise als heiße Kräuterinfusion konsumiert, heutzutage ist sie jedoch in Form von Extrakten, Tinkturen und Pillen erhältlich.

Mögliche Vorteile

Bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe in der Baldrianwurzel stimulieren das parasympathische Nervensystem, das die Entspannung auslöst und den Stress reduziert, gemäß "Prinzipien und Praxis der Phytotherapie: Moderne Kräutermedizin". Diese Pflanzenchemikalien interagieren insbesondere mit einer Gehirnchemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure (GABA), die an der Regulierung von Angstzuständen, Depressionen und verwandten Stimmungen beteiligt ist. Einige verschreibungspflichtige Medikamente - zum Beispiel Valium - funktionieren auf ähnliche Weise. Baldrianwurzel wird aufgrund seiner Eigenschaften häufig als natürliches Schlafmittel und Mittel gegen Angstzustände verwendet. Die Baldrianwurzel ist nicht dazu gedacht, Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente zu ersetzen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn diese Erkrankungen diagnostiziert wurden.

Vorbereitung

Baldrianwurzel wird manchmal mit anderen ergänzenden Kräutern wie Kamille kombiniert. Die Wechselwirkungen zwischen Pflanzen sind jedoch komplex. Daher sollten Sie das Mischen von Kräutern vermeiden, bis Sie wissen, wie Sie auf die einzelnen Kräuter reagieren. Wie jedes Kraut wird Baldrianwurzeltee am besten frisch zubereitet, obwohl die Wurzel durch Trocknen der Wurzel und das Mahlen zu Pulver von der großen Mehrheit der kommerziellen Hersteller zubereitet wird. Ein wichtiger Punkt bei allen Kräutertees ist, kein kochendes Wasser zu verwenden, da einige der sekundären Pflanzenstoffe hitzeempfindlich sind und zerstört werden können. Daher ist die Zubereitung und der Genuss von Baldrian-Wurzel-Tee am besten mit warmem Wasser bei 85 Grad Fahrenheit (PDR for Herbal Medicines). Außerdem sollten Sie alle Kräuterinfusionen mindestens 10 Minuten lang einweichen, wenn nicht 30 Minuten lang, um sicherzustellen, dass alle nützlichen Komponenten aus der Pflanze freigesetzt werden und warmes Wasser durchströmen. Einige Leute finden Baldrianwurzel bitter, so dass Sie beim Trinken Honig oder einen anderen Süßstoff hinzufügen möchten.

Vorsichtsmaßnahmen

Baldrianwurzeltee hat eine lange Tradition in der Anwendung und gilt als sicher, obwohl laut dem Medical Center der University of Maryland allergische Reaktionen möglich sind. Baldrianwurzeltee in großen Dosen kann zu Kopfschmerzen oder Schläfrigkeit führen. Daher sollten Sie nicht trinken, wenn Sie ein Fahrzeug lenken oder Maschinen bedienen. Baldrian macht zwar nicht süchtig, kann aber aufgrund seiner entspannenden Wirkungen eine psychologische Abhängigkeit davon entwickeln. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Baldrianwurzel verzehren.