Die beste gesunde Tiefkühlpizza

Zu einem gesunden Essen kann das Essen von Pizza gehören, solange Sie sich für eine Pizza entscheiden, die nicht mit Fett und kalorienreichen Toppings durchsickert und nicht einen ganzen 18-Zoll-Kuchen in einer Sitzung isst. Eine Reihe von gefrorenen Pizzen auf dem Markt sind gesund, lecker, praktisch und in den meisten Geschäften erhältlich.

Nahaufnahme einer gefrorenen Pizza auf einem Backblech. (Bild: Dalax / iStock / Getty Images)

Wonach schauen

Der Geschmack ist zwar subjektiv, die Nährwertangaben jedoch nicht. Die gesündesten Tiefkühlpizzas haben alle die gleichen Eigenschaften, als wären sie arm an gesättigten Fettsäuren, reich an Ballaststoffen und mittelmäßig an Kalorien. Gefrorene Pizzen enthalten aufgrund ihrer Bestandteile wie Käse, Kruste und Toppings im Allgemeinen nicht weniger als 250 Kalorien pro Portion - und die Portionsgrößen sind oft ein einzelnes Stück.

Diät und gesunde Marken

Mehrere Tiefkühlmarken sind auf kalorienarme, fettarme und gesunde Entscheidungen spezialisiert, und zwei davon haben die beste Pizza-Liste des „Fitness“ -Magazins erhalten. Lean Cuisine, eine Unterabteilung von Stouffer, wurde für seine Deep Dish Margherita Pizza unter den ersten vier platziert. Eine Portion besteht aus dem gesamten Mini-Pie und enthält 320 Kalorien, 4 g Ballaststoffe, 2,5 g gesättigtes Fett und 9 g Gesamtfett. Die Marke South Beach Diet machte auch die Liste mit der Pepperoni-Pizza "Harvest Wheat Crust". Die Eintopfpastete hat 350 Kalorien, 9 g Ballaststoffe, 4,5 g gesättigtes Fett und 12 g Gesamtfett.

Andere Marken

Nur weil eine Tiefkühlmarkenmarke nicht „mager“, „Diät“ oder anderweitig ihre Gesundheit im Namen sagt, heißt das nicht, dass sie nicht gesund ist. Das Fitness-Magazin bezeichnete zwei dieser Pizzas als gesund und lecker: Amy's und DiGiorno. Die Pizzen sind in großen Torten erhältlich, wobei eine einzige Portion als einzelne Pizzastücke gezählt wird. Die spezielle Sorte von Amy, die die Liste aufstellte, ist der Wheat Wheat Crust Pizza Cheese und Pesto. Jede Scheibe enthält 360 Kalorien, 2 g Ballaststoffe, 4 g gesättigtes Fett und 18 g Gesamtfett. Die dünne Crispy Crust Supreme Pizza von Harvest Wheat ist die Sorte von DiGiorno. Jede Scheibe enthält 250 Kalorien, 4 g Ballaststoffe, 3,5 g gesättigtes Fett und 8 g Fett.

Überlegungen

"Women's Health" und "Good Housekeeping" spielen auch bei der Auswahl der Tiefkühlpizza eine wichtige Rolle, obwohl sie sich mehr auf den Geschmack als auf die Ernährung konzentrieren. Obwohl „Good Housekeeping“ auch feststellte, dass DiGiorno und Amy's lecker sind, haben sie Diätmarken wie Weight Watchers, Healthy Choice und South Beach Living als Grund für fad und matschig platziert. "Women's Health" lobte Cedarlane Zone Pizza als gesunden Ersatz für ein Junk-Food-Verlangen.