Die besten Getränke, wenn Sie sich krank fühlen
Wenn Sie sich krank fühlen, fühlen Sie sich durch die besten Getränke körperlich und psychisch besser. Je nachdem, ob Sie die Grippe überstehen, sich von einer Magenbeschwerden erholen oder eine Erkältung lindern, wird das beste Getränk für Sie Ihren Körper hydratisieren, Nährstoffe bereitstellen, um Ihre Symptome zu lindern und eine schnelle Genesung zu unterstützen.
Ein klares Glas Kräutertee. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)Kräutertee
Eine Tasse warmen Kräutertee kann die Symptome vieler Krankheiten lindern, von einem Magenverstimmung bis zu einer bösen Erkältung. Ingwertee lindert Übelkeit, einschließlich Übelkeit, die mit der Morgenkrankheit zusammenhängt. Kamillentee hat einen milden Blumengeschmack und kann helfen, Magenverstimmungen zu lindern. Bei einer Erkältung können Tees aus Pfefferminz oder Verbene helfen, hydratisiert zu bleiben, während Sie einen trockenen Mund auffrischen. Durch Zugabe von Zitrone zu Kräutertee erhalten Sie zusätzliches Vitamin C, das die Funktion des Immunsystems unterstützt. Fügen Sie Ihrem Tee einen Löffel Honig hinzu, um eine süße Erleichterung für einen reizenden Husten zu erhalten.
Brühe
Krank zu sein, kann Ihren Appetit verringern und es Ihnen schwer machen, nahrhafte Mahlzeiten zu genießen. Eine Tasse heiße Gemüse- oder Hühnerbrühe kann die Vitamine liefern, die Sie benötigen, ohne dass Sie unter Ihrer Decke hervorkrabbeln müssen. Darüber hinaus wärmt die Brühe und hilft, Sie zu hydratisieren - gute Qualitäten, wenn Sie unter dem Wetter sind. Wenn alles gut geht, bereiten Sie den Vorrat auf, und lassen Sie ihn bei Bedarf im Gefrierfach auftauen. Halten Sie Pakete mit Instant-Bouillon für Notfälle bereit.
Wasser
Wasser ist wichtig, um sich von den meisten Krankheiten zu erholen. Es unterstützt die natürlichen Entgiftungssysteme Ihres Körpers und spült Abfall aus den Zellen. Bewahren Sie einen Krug bei Zimmertemperatur in der Nähe Ihres Bettes auf. Behalten Sie einen Wasserkocher auf dem Herd, um Kräutertee zuzubereiten. Zitronen-, Limetten- oder Orangensaft in warmes Wasser drücken, um Geschmack und Vitamin C hinzuzufügen. Fügen Sie einen Löffel Melasse oder Ahornsirup hinzu, um Süße und zusätzliche Kalorien zu erhalten.
Saft
Fruchtsäfte können erfrischend und nahrhaft sein, wenn Sie sich krank fühlen. Sie liefern auch notwendige Kalorien, wenn Sie keinen Appetit haben. Trinken Sie Zitrussäfte für Vitamin C. Wählen Sie Gemüsesäfte wie Karotten-Ingwer, Tomaten-Knoblauch oder einen Spinat-Bananen-Smoothie für zusätzliche gesundheitliche Vorteile, wie Vitamin A, Magnesium und Antioxidantien. Wenn Sie keinen Entsafter haben, kaufen Sie 100% ige Saftmischungen ohne Zusatz von Süßungsmitteln, um die größtmögliche Nährstoffwirkung zu erzielen.
