Einnahme vorgeburtlicher Vitamine, wenn sie nicht schwanger sind

Viele Frauen profitieren von der Einnahme eines Multivitaminpräparats, um die Vitamine und Mineralien auszugleichen, die in ihrer Ernährung fehlen könnten. Für einige Frauen kann es jedoch von Vorteil sein, eine bestimmte Art von Multivitamin zu wählen: ein vorgeburtliches. Prenatale haben nicht nur für schwangere Frauen Vorteile, da sie eine Frau ernährungsphysiologisch auf eine spätere Schwangerschaft vorbereiten können.

Prenatale können Vorteile für Frauen haben, die noch nicht schwanger sind. (Bild: L_POP / iStock / Getty Images)

Prenatals vs. Multivitamine

Pränatale Vitaminformeln sind nicht die gleichen wie bei einem Standard-Multivitamin, auch wenn das Multivitamin speziell für Frauen entwickelt wurde. Schwangere Frauen brauchen fast doppelt so viel Eisen und Folsäure wie die durchschnittliche Frau, was sich im Inhalt des typischen pränatalen Vitamins widerspiegelt. Während eine durchschnittliche Frau mit weniger Geld auskommt, benötigen schwangere Frauen mehr dieser beiden Nährstoffe, um Komplikationen wie schwangerschaftsbedingte Anämie und Geburtsfehler im Zusammenhang mit Gehirn und Rückenmark zu vermeiden.

Genug Folsäure bekommen

Der Hauptgrund, warum Frauen ein vorgeburtliches Ereignis in Betracht ziehen möchten, auch wenn sie nicht schwanger sind, ist die zusätzliche Folsäure. Alle Frauen im gebärfähigen Alter sollten täglich mindestens 400 Mikrogramm Folsäure einnehmen, sagt das Amt für Frauengesundheit. Diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten die Einnahme von bis zu 800 Mikrogramm in Betracht ziehen. Die Centers for Disease Control besagt, dass Sie nicht mehr als 1.000 Mikrogramm Folsäure einnehmen sollten, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt, dies zu tun. Während der frühen Schwangerschaft kann Folsäure Geburtsfehler verhindern, die durch Probleme bei der Neuralrohrbildung verursacht werden. Dazu gehören Lähmungen und Hirnschäden. In dieser Situation verschreibt Ihr Arzt möglicherweise eine höhere Dosis, die normalerweise nur in speziellen Nahrungsergänzungsmitteln wie Prenatals zu finden ist.

Ein Argument für frühe Prenatals

Wenn Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, können Sie warten und ein Pränatal nehmen, aber bis dahin können Sie wichtige Entwicklungsschritte verpassen. Der Neuralrohr des Babys entwickelt sich im ersten Monat der Schwangerschaft, wenn Sie möglicherweise noch nicht wissen, dass Sie ein Kind haben. Wenn Sie wissen, dass Sie schwanger sind, haben Sie möglicherweise das kurze Neuralrohrfenster verpasst. Das Amt für Frauengesundheit empfiehlt Frauen, die sich aktiv um die Einnahme von pränatalen Vitaminen bemühen, bereits drei Monate im Voraus. Wer schwanger werden könnte, kann sich auch für ein vorgeburtliches Multivitaminpräparat entscheiden, da nach Schätzungen der Cleveland Clinic die Hälfte aller Schwangerschaften nicht vorgeplant ist.

Überlegungen zu Prenatals

Wenn Sie Ihrem Schwangerschaftsschema ein pränatales Vitamin hinzufügen möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie andere Vitaminpräparate einnehmen. Es ist möglich, bestimmte Vitamine und Mineralien zu übertreiben, wenn Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und angereicherte Lebensmittel zu sich nehmen, wie das National Institute of Health Office of Dietary Supplements mitteilt. Selbst wenn Sie beabsichtigen, schwanger zu werden, kann die Einnahme von zu vielen Nahrungsergänzungsmitteln Sie oder Ihr Baby schädigen, insbesondere bei Vitaminen, die im Körper gespeichert werden. Wenn Sie nicht sicher sind, ob ein Pränatale die richtige Wahl für Sie ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die Einnahme von Prenatals, die nicht schwanger sind, schadet Ihnen zwar nicht, bringt Ihnen aber auch keinen Vorteil, wenn Sie Ihre Vitamine und Mineralstoffe durch nicht pränatale Nahrungsergänzungsmittel erhalten.