Starbucks Perfekte Haferflocken Nährwertangaben
Obwohl Starbucks vor allem für seine Getränke bekannt ist, bietet die Kaffeekette auch verschiedene Arten von Lebensmitteln. Starbucks 'Perfect Oatmeal verwendet Vollkornprodukte und kann einfach oder auf Bestellung mit Nüssen, Trockenfrüchten oder braunem Zucker bestellt werden. Der Nährwert der Haferflocken hängt von der jeweiligen Reihenfolge ab.
Schüssel Haferflocken. (Bild: seregam / iStock / Getty Images)Haferflocken
Das einfache Hafermehl hat 140 Kalorien, und 25 dieser Kalorien stammen vom Fett. Jede Portion enthält 2,5 Gramm Gesamtfett, was etwa 4 Prozent des empfohlenen Tageswerts (DV) entspricht, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Dazu gehören 0,5 Gramm gesättigtes Fett, das sind etwa 2 Prozent des DV. Jede Portion Haferflocken enthält 25 Gramm Kohlenhydrate, wobei 4 Gramm aus Ballaststoffen stammen. Dies ist 9 Prozent des DV für Gesamtkohlenhydrate und 16 Prozent des DV für Ballaststoffe. Das Haferbrei enthält auch 5 Gramm Eiweiß und enthält weder Cholesterin noch Zucker. Jede Portion enthält 25 Prozent der DV von Vitamin A, 10 Prozent der DV von Calcium und 50 Prozent der DV von Eisen.
Brauner Zucker
Obwohl der braune Zuckerguss die Süße der Haferflocken erhöht, fügt er auch eine beträchtliche Menge an Kalorien und Kohlenhydraten hinzu. Der hinzugefügte braune Zucker enthält 50 Kalorien, was die Gesamtkalorienmenge in Haferflocken auf 190 erhöht. Dies ist eine gemäßigte bis hohe Menge an Kalorien, gemäß der US Food and Drug Administration. Der braune Zuckerbelag fügt zusätzlich 13 Gramm Kohlenhydrate hinzu. Es fügt keine anderen Vitamine, Mineralien oder Nährstoffe hinzu.
Nut Medley Topping
Die Nussspitze fügt dem Haferbrei eine beträchtliche Menge an Kalorien und Fett hinzu. Es enthält 100 Kalorien und 9 Gramm Gesamtfett. Es enthält auch zusätzliche 2 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß und weniger als 1 g Ballaststoffe. Obwohl dieser Belag mehr Nährstoffe enthält als der braune Zuckerbelag, möchten diejenigen, die eine kalorienarme Diät aufrechterhalten, diesen Belag vermeiden.
Getrocknete Früchte
Der getrocknete Fruchtbelag enthält kein zusätzliches Fett, liefert jedoch eine erhebliche Menge an Kalorien. Jede Portion der Trockenfrüchte hat 100 Kalorien, 24 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und weniger als 1 Gramm Eiweiß. Obwohl dies eine gute Wahl für diejenigen sein kann, die mehr Ballaststoffe für ihre Ernährung suchen, werden diejenigen, die versuchen, ihre Kalorienzufuhr zu begrenzen, die Haferflocken ohne diesen Belag bestellen wollen.
