Sonic Diet Cherry Limeade Nutrition
Diet Cherry Limeade ist nur eine von vielen Getränkeoptionen im Sonic, einem Fast-Food-Restaurant, das Burger und Shakes serviert. Als Diätgetränk macht es weniger Zucker und Kalorien als die traditionelle Kirschlimonade, was aber nicht bedeutet, dass es gesund ist. Während die gelegentliche Diät-Limettencreme ein akzeptabler Bestandteil Ihrer Ernährung sein kann, verdient dieses Getränk keinen prominenten Platz in Ihrem gesunden Ernährungsplan, da es so wenig Nährstoffe enthält.
Frischer Limettensaft liefert Vitamin C. (Bild: Siri Stafford / Photodisc / Getty Images)Kalorienzähler
Laut Sonic enthält sowohl eine Mini-Diät als auch eine kleine Diät-Limettencreme 15 Kalorien. Wenn Sie eine mittlere oder große Größe bestellen, erhalten Sie ein Getränk mit 20 Kalorien. Wenn Sie eine Route 44-Größe bestellen, kreuzen Sie bis zu 25 Kalorien. Dies sind wesentlich geringere Summen als bei Kirschkernen bei Sonic. Zum Vergleich: Eine kleine Größe der regulären Version enthält 170 Kalorien. Die mittelgroße Kirsche Limone enthält 230 Kalorien und die große Kirsche hat 340 Kalorien. Die Route 44-Größe hat satte 460 Kalorien.
Zuckerarm
Die Diät Cherry Limeade ist nicht zuckerfrei, aber viel weniger Zucker als die reguläre Version des Getränks. Die Überwachung Ihrer Zuckeraufnahme ist ein guter Weg, um das Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten zu senken. Bei der Betrachtung des Zuckergehalts des Getränks empfiehlt die American Heart Association, dass Frauen nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag zu sich nehmen sollten und dass sich die Männer auf 9 Teelöffel oder weniger pro Tag beschränken. Die Diät-Kirsche-Limette enthält in jeder Größe 2 Gramm Zucker, was etwa 1/2 Teelöffel ausmacht. Zum Vergleich: Eine kleine reguläre Version des Getränks enthält 45 Gramm Zucker, während die mittlere Größe 60 Gramm hat. Die große reguläre Version enthält 89 Gramm Zucker und die Größe der Route 44 erhöht Ihren Zuckerverbrauch auf 121 Gramm, was etwa 30 Teelöffeln entspricht.
Mangel an Nährstoffen
Obwohl die Diätkirsche Limette bei Sonic kalorienarm und zuckerarm ist, ist sie kein nahrhaftes Getränk. Der einzige Nährstoff, den das Getränk liefert, ist Vitamin C. Die kleinen und kleinen Größen liefern 4 Prozent Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs, während das Medium 7 Prozent liefert. Die große Größe liefert 10 Prozent Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs und die Größe der Route 44 14 Prozent. Die Diät Cherry Limeade liefert jedoch kein Vitamin A, Eisen oder Kalzium. Die Getränke enthalten Spuren von Natrium, die Menge ist jedoch vernachlässigbar.
Gesunde Kirsche Limeade
Es ist nichts falsch mit der gelegentlichen Portion Diät-Limetten, aber machen Sie sie nicht zu einem regulären Bestandteil Ihrer Ernährung und halten Sie sich an eine der kleinen oder kleinen Größen. Alles, was größer ist, kann Sie satt machen und Sie haben weniger Hunger nach anderen nahrhafteren Lebensmitteln. Sie können auch in Betracht ziehen, Ihre eigene Limettencreme herzustellen, um zu kontrollieren, welche Zutaten Sie verwenden. Anstatt einen zuckerarmen Sirup wie Sonic zu verwenden, pürieren Sie frische entsteinte Kirschen mit frischem Limettensaft, Limettenschale und Eis, um eine ähnliche Zubereitung herzustellen, die keinen zusätzlichen Zucker enthält, aber auch Vitamin C, Ballaststoffe und Kalium enthält.
