Nebenwirkungen von Vitamin K-2

Vitamin K-2 hat viele gemeinsame Funktionen wie Vitamin K-1. Beide stoppen die Blutung, indem sie Ihr Blutgerinnsel bilden, und beide tragen zur Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit bei. Frühe Studien deuten darauf hin, dass Vitamin K-2 die koronare Herzkrankheit besser abwehren kann als Vitamin K-1, obwohl seine Rolle noch durch weitere Studien definiert werden muss. Sehr wenige schwerwiegende Nebenwirkungen sind mit Vitamin K-2 verbunden. Die größte Sorge ist, dass möglicherweise blutverdünnende Medikamente gestört werden.

Fermentierte Sojabohnen sind eine der besten Quellen für Vitamin K-2. (Bild: hideous410grapher / iStock / Getty Images)

Grundlagen von Vitamin K-2

Vitamin K-2 ist der generische Name für eine Gruppe von Substanzen, die als Menachinone oder MKs bezeichnet werden. Jeder in der Gruppe wird durch eine Nummer wie MK4 oder MK7 identifiziert. Alle bis auf einen - MK4 - werden auf natürliche Weise von Bakterien in Ihrem Dickdarm und in fermentierten Lebensmitteln wie Käse, Joghurt und einem fermentierten Sojabohnenprodukt namens Natto produziert. Sie erhalten auch eine kleine Menge von Fleisch, insbesondere von Leber. MK4 wird synthetisiert, wenn Vitamin K-1 in Vitamin K-2 umgewandelt wird. Dies wurde im Oktober 2013 im "British Journal of Nutrition" berichtet.

Auswirkungen auf blutverdünnende Medikamente

Blutverdünnende Medikamente wie Warfarin wirken durch Hemmung von Vitamin K. Aufgrund ihrer engen Beziehung ist die wichtigste Nebenwirkung von Vitamin K-2 die Fähigkeit, diese Medikamente zu stören. Eine plötzliche Erhöhung Ihres Vitamin-K-2 aus einer beliebigen Quelle, egal ob Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, kann die Wirkung von Warfarin verringern. Ein Rückgang des Vitamin-K-2-Wirkstoffs könnte seine Wirkung verstärken, berichtet das National Institutes of Health Clinical Center. Diese Nebenwirkung kann bei Vitamin K-2 signifikanter sein als bei Vitamin K-1. Selbst geringfügige Änderungen des Menachinon-Konsums können die gerinnungshemmenden Medikamente stören.

Andere mögliche Nebenwirkungen

Während eine allergische Reaktion möglich ist, sind Vitamin-K-2-Präparate laut Linus-Pauling-Institut im Allgemeinen sicher und ungiftig. Menachinone können anders als Vitamin K-1 metabolisiert werden. Beispielsweise kann die Wirkung von Vitamin K-2 aus fermentierten Lebensmitteln auf Warfarin länger dauern als Vitamin K-1, berichtet die American Cancer Society. Denken Sie daran, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die Lücken im derzeitigen Wissen über Menachinone und deren Unterschiede zu Vitamin K-1 zu schließen, so der Bericht vom Oktober 2013 im "British Journal of Nutrition".

Empfohlene tägliche Aufnahme

In der Zukunft können gesonderte Einnahmeempfehlungen für Vitamin K-2 entwickelt werden, derzeit existiert jedoch nur eine Richtlinie. Die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin K aus allen Quellen beträgt für Frauen täglich 90 Mikrogramm und für Männer 120 Mikrogramm täglich. Wenn Sie Antibiotika oder Medikamente einnehmen, um einen unregelmäßigen Herzschlag zu behandeln, müssen Sie sich bewusst sein, dass sie die Produktion von Vitamin K-2 in Ihrem Dickdarm beeinträchtigen können, berichtet das Linus Pauling Institute. Sie können Schwierigkeiten haben, Vitamin K-2 zu absorbieren, wenn Sie cholesterinsenkende Medikamente oder Fettersatzmittel wie Olestra einnehmen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrem Bedarf an Vitamin K-2 haben.