Nebenwirkungen von schlanken schnellen Shakes
Mahlzeitenersatzshakes werden häufig als Mittel zum Abnehmen verwendet, denn wenn sie wirklich anstelle von Mahlzeiten verwendet werden, können sie Einzelpersonen dabei helfen, ihre Gesamtkalorienzufuhr zu senken. Slim Fast ist eine Marke für Mahlzeitenersatzshakes, und manche Menschen haben tatsächlich abgenommen, indem sie zwei Mahlzeiten pro Tag durch Slim Fast-Shakes ersetzt haben. Bevor Sie auf diesen Gewichtsverlust-Waggon springen, sollten Sie die möglichen Nebenwirkungen der Erschütterungen berücksichtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Slim Fast-Gewichtsverlustsystem starten.
Das Trinken von schlanken schnellen Shakes anstelle von Mahlzeiten kann beim Abnehmen helfen. (Bild: Zentrale IT-Allianz / iStock / Getty Images)Zucker und Süßungsmittel - nicht so süß
Obwohl einige Slim Fast-Shakes mit künstlichen Süßstoffen hergestellt werden, enthalten viele Aromen eine große Dosis Zucker. Die Geschmacksrichtungen Erdbeeren und Sahne, Französische Vanille oder Milchschokolade enthalten beispielsweise 18 Gramm Zucker pro Portion, was 4,5 Teelöffel Zucker bedeutet. Das sind drei Viertel der täglichen 6-Teelöffel-Grenze für Frauen und die Hälfte der täglichen 9-Teelöffel-Zuckergrenze für Männer, wie von der American Heart Association empfohlen. Wenn Sie jeden Tag die zwei Shakes trinken, die als Teil der Diät empfohlen werden, übersteigen Sie die Zuckereinnahme. Eine hohe Zuckeraufnahme ist mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Die Süßungsmittel, die in zuckerfreien Versionen verwendet werden, können bei einigen Personen auch Nebenwirkungen wie Gas oder Durchfall verursachen, stellt die Harvard Medical School fest.
Natriumgehalt
Slim Fast Shakes sehen aus wie reichhaltige, dekadente Milchshakes, enthalten jedoch eine relativ hohe Dosis an zugesetztem Natrium. Der Geschmack von Cappuccino Delight enthält beispielsweise 210 Milligramm Natrium. Das sind 14 Prozent der 1.500 Milligramm Natrium, die Sie laut American Heart Association als Obergrenze betrachten sollten. Zu viel Natrium kann Ihren Blutdruck erhöhen, wodurch Sie anfälliger für Herzversagen und Schlaganfall werden. Andere Geschmacksrichtungen von Slim Fast Shakes enthalten zwischen 200 und 210 Milligramm Natrium pro Portion.
Kalorienarme Überlegungen
Nach dem Gewichtsreduktionsprogramm von Slim Fast Mahlzeit müssen Sie etwa 1.200 Kalorien pro Tag verbrauchen. Dies ist eine kalorienarme Diät. Es kann schwierig sein, bei dieser niedrigen Kalorienzahl zu bleiben. Es ist höchstwahrscheinlich erforderlich, dass Sie sorgfältig nachverfolgen, wie viele Kalorien Sie aus den Shakes und Snacks sowie einer vernünftigen Mahlzeit, die Sie täglich zu sich nehmen, konsumieren. Das Essen einer kalorienarmen Diät kann dazu führen, dass Sie sich hungrig und müde fühlen.
Die Shakes in Ihrer Diät
Wenn der tägliche Mahlzeitersatz von Slim Fast-Shakes für Sie zu extrem erscheint, sollten Sie die Shakes gelegentlich zu einem Teil Ihrer Diät machen. Dies kann auch dazu beitragen, mögliche Nebenwirkungen zu minimieren. Wenn Sie möchten, dass Slim Fast Shakes Teil Ihrer Diät ist, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher und gesund sind. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist eine Diät, die mit kalorienarmen, nahrhaften Lebensmitteln wie frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten gefüllt ist, eine effektive Strategie, um Ihre Ziele zu erreichen, und kann genauso erfolgreich sein wie das Ersetzen von Mahlzeiten durch Shakes wie Slim Fast . Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, einen gesunden Ernährungsplan zu erstellen.
