Soll Alpha-Liponsäure mit einer Mahlzeit oder auf einem leeren Magen eingenommen werden?

Antioxidantien in Ihrem Körper sind wichtig, um Schäden durch normale biologische Prozesse und Umweltgefahren zu vermeiden. Alpha-Liponsäure ist eine natürliche Chemikalie, die im gesamten Körper als Antioxidans fungiert und andere natürliche Antioxidantien regeneriert. Ergänzungen, die ALA enthalten, werden zur Verbesserung des Glukosegebrauchs, der diabetischen Neuropathie und anderer Zustände verwendet und am besten aufgenommen, wenn sie auf leeren Magen eingenommen werden.

Alpha-Liponsäure wird am besten auf leeren Magen aufgenommen. (Bild: milosducati / iStock / Getty Images)

Über Alpha-Liponsäure

ALA ist sowohl in Wasser als auch in fetthaltigen Umgebungen löslich und somit ein einzigartiges Antioxidans, das alle Teile Ihres Körpers schützen kann. ALA dient auch zum Recycling anderer Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Glutathion. Obwohl der Mechanismus immer noch unklar ist, verbessert ALA die Aufnahme und Verwendung von Glukose und anderen Nährstoffen durch eine gewisse Wirkung auf den Insulinrezeptor. Insulinsensitivität und periphere Neuropathie bei Patienten mit Typ-2-Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen können durch ALA-Supplementierung verbessert werden.

Absorption

ALA wird am besten auf leeren Magen aufgenommen, ein bis zwei Stunden vor dem Essen. Nach Angaben des Linus Pauling Institute führt eine Dosis von 50 mg oder mehr ALA zu einem signifikanten, aber vorübergehenden ALA-Spiegel im Blut. ALA kann in zwei Formen vorliegen, die als R oder S bezeichnet werden. Hierbei handelt es sich im Wesentlichen um Spiegelbilder wie Ihre linke und rechte Hand. R-ALA ist die Form, die auf natürliche Weise von Ihrem Körper produziert wird. Ergänzungen, die nur R-ALA enthalten, sind zwar teurer, werden jedoch vom Körper besser aufgenommen.

Alpha-Liponsäure mit Time-Release

Obwohl ALA-Spiegel mit Nahrungsergänzungsmitteln signifikant erhöht werden können, wird überschüssige ALA schnell vom Körper metabolisiert und ausgeschieden. Diejenigen, die ALA wegen ihrer antioxidativen Unterstützung oder zur Behandlung von Typ-2-Diabetes einnehmen möchten, wobei die empfohlene Dosis 800 mg pro Tag in aufgeteilten Dosen beträgt, möchten möglicherweise eine zeitlich verzögerte Nahrungsergänzung einnehmen.

Sichere Ergänzung

ALA ist von Natur aus im Körper vorhanden, und Nahrungsergänzungen von bis zu 1.600 mg pro Tag für sechs Monate und 1.200 mg pro Tag für zwei Jahre wurden laut Studien des Linus Pauling Institute in Studien gut vertragen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie ALA-Präparate einnehmen, wenn Sie wegen einer Erkrankung behandelt werden oder täglich Medikamente, Verschreibungen oder andere Medikamente einnehmen. Wer viel Alkohol zu sich nimmt oder einen Vitamin-B-1-Mangel hat, sollte auf ALA-Präparate verzichten. ALA kann helfen, den Blutzucker zu senken, kann dies jedoch übermäßig tun, wenn Sie andere Medikamente gegen Diabetes einnehmen.