Trinkrisiken von 32 Unzen Wasser auf einmal

Ihr Körper besteht zu rund 60 Prozent aus Wasser. Jedes System in Ihrem Körper benötigt Wasser, um effizient zu funktionieren. Laut MayoClinic.com hilft Wasser dabei, Giftstoffe auszuspülen, Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren und eine feuchte Umgebung für Ohren, Nase und Hals zu schaffen. Das Risiko, zu viel Wasser zu trinken, kann jedoch problematisch und sogar tödlich sein. Trinken 32 oz. Wasser auf einmal kann zu viel Wasser für Sie sein, abhängig von der Situation.

Zwei Gläser und ein Krug Wasser mit Zitronen auf einem Tisch. (Bild: A_teen / iStock / Getty Images)

Bedeutung

Wenn Sie in kurzer Zeit zu viel Wasser trinken, kann dies zu einer Hyponatriämie führen, dh es ist zu wenig Salz im Blut. Wenn die Nieren das Wasser nicht schnell genug aus Ihrem Körper spülen können, wird das Wasser Bereiche überfluten, in denen die Salzkonzentration hoch ist, nämlich in Ihren Zellen. Schwere Fälle von Hyponatriämie können zu Wasservergiftung und zum Tod führen.

Risiken

Gesunde Nieren können im Ruhezustand Wasser mit bis zu 1.000 ml pro Stunde aus dem Körper filtern, was etwa 34 Unzen entspricht. Die meisten Fälle von Wasservergiftung sind nicht allein auf das Trinken von zu viel Wasser zurückzuführen, erklärt Joseph Verbalis, Vorsitzender der Medizin des Georgetown University Medical Center. Er sagt weiter, dass ein Anstieg der Hormon-Vasopression häufig unter dem Stress extremer körperlicher Betätigung erfolgt, wie beim Laufen eines Marathons. Dieses Hormon hilft den Nieren, Wasser zu sparen. Wenn Sie sogar 32 Unzen trinken. Unter dieser Bedingung kann Wasserhyponatriämie auftreten.

Symptome

Ihre Risiken beim Trinken von 32 oz. Wasser auf einmal kann je nach Situation variieren. Suchen Sie nach Verwirrung, Bewusstseinsstörungen, Halluzinationen, Koma, Krämpfen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit, Muskelkrämpfen, Muskelschwäche, Übelkeit, Unruhe und / oder Erbrechen. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Tipps

Wenn Sie auf einem sehr wettbewerbsfähigen Niveau Sport treiben, trinken Sie Sportgetränke, um die Elektrolyte im Gleichgewicht zu halten. Seien Sie aber auch vorsichtig. Laut Verbalis sollten Sie, solange Sie gesund sind und Ihr interner Durstindikator nicht durch Alter oder Drogen gehemmt ist, nur trinken, wenn Sie durstig sind, während sportlicher Großereignisse.