Vor- und Nachteile von Stickstoffoxid-Ergänzungen
Viele Bodybuilder schwören auf Stickstoffoxid-Nahrungsergänzungen, die sie für erhöhte Vaskularität, bessere Pumpens nach dem Training und eine schnellere Erholungszeit anerkennen. Obwohl Bodybuilding-Vorteile weitgehend unbewiesen sind, können diese Ergänzungen für bestimmte Bevölkerungsgruppen von Vorteil sein. Da es Vor-und Nachteile der Verwendung von Stickstoffoxid-Ergänzungen gibt, suchen Sie vor der Einnahme einen Arzt auf.
Bodybuilder trainieren (Bild: Tatabrada / iStock / Getty Images)Gewichtszunahme
Die meisten Stickstoffoxid-Ergänzungen werden aus L-Arginin hergestellt, einer Aminosäure, die beim Aufbau von Stickstoffmonoxid (NO) im Blut hilft. Eine 1994 in der Fachzeitschrift "Clinical and Experimental Immunology" durchgeführte Studie fand heraus, dass HIV-positive Patienten, bei denen eine positive Stickstoffbilanz induziert worden war, eine normale NO-Synthese zeigten, während Patienten mit starkem Untergewicht niedrige NO-Synthese zeigten. Dies zeigt die Verbindung von Stickoxid zur Gewichtserhaltung. MedlinePlus bezeichnet L-Arginin als "möglicherweise wirksam", um Gewichtszunahme bei HIV- und AIDS-Patienten in Kombination mit Glutamin und Hydroxymethylbutyrat zu induzieren. Es ist zum Zeitpunkt der Veröffentlichung nicht bekannt, ob die Vorteile der Gewichtszunahme auch gesunde Menschen betreffen.
Ergogene Effekte
MedlinePlus weist darauf hin, dass die Evidenz hinsichtlich der durch NO-Präparate hervorgerufenen athletischen Verbesserungen zu schwach ist. MayoClinic.com räumt ein, dass es wenig Beweise dafür gibt, dass es die Durchblutung verbessern kann, aber die Daten bezüglich des Nutzens für Sportler sind widersprüchlich und es bedarf weiterer Forschung, bevor sie endgültig empfohlen oder diskontiert werden können. Wenn Stickstoffmonoxid den Blutfluss erhöht, würde dies den "gepumpten" Look nach einem Training ausmachen, aber die zusätzliche Definition ist nicht dauerhaft und wird nachlassen. Außerdem wurde nie gezeigt, dass Stickstoffoxid-Ergänzungen die Ermüdung reduzieren oder verzögern.
Auswirkungen auf andere Bedingungen
Obwohl es für Athleten nicht unbedingt ein Vorteil ist, kann Stickstoffmonoxid eine Rolle bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen spielen. Der Grundbestandteil L-Arginin kann ein wirksamer Zusatz für die Erholung und Behandlung von Operationen bei Herzinsuffizienz und Arterienerkrankungen sein. MedlinePlus zufolge ist es aufgrund der Möglichkeit einer verbesserten Durchblutung vielversprechend für die Behandlung der erektilen Dysfunktion. MayoClinic.com weist darauf hin, dass es üblicherweise zum Testen von Wachstumshormonspiegeln verwendet wird und ein wirksamer Teil der Behandlung von angeborenen Fehlern der Harnstoffsynthese sein kann.
Kann riskant sein
Da Stickstoffoxid-Ergänzungen aus Aminosäuren hergestellt werden, sind sie relativ sicher, wenn sie kurzzeitig eingesetzt werden. MedlinePlus sagt jedoch aus, dass sie die Herpes-Symptome verschlimmern, den Blutdruck senken und das Todesrisiko nach einem Herzinfarkt erhöhen können. Diese Ergänzungen wirken negativ mit Nitraten und Blutdruckmedikamenten zusammen und können auch mit Medikamenten mit erektiler Dysfunktion interagieren. Mögliche Nebenwirkungen sind Verdauungsbeschwerden, Durchfall, Blähungen, Übelkeit, Kreuzschmerzen, Beinunruhe und Veränderungen des Blutzuckers. Fragen Sie vor der Anwendung Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen.
