Mögliche Vorteile von Multivitaminen

Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die in Form von Tabletten, Kapseln oder Pillen erhältlich sind und eine Reihe wichtiger Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Sie können sie in den meisten Lebensmittelgeschäften sowie Reformhäusern finden. Die tägliche Einnahme von Multivitamin kann mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. Fragen Sie vor der Einnahme von Vitaminen Ihren Arzt. Bereits bestehende Erkrankungen oder Medikamente, die Sie einnehmen, können die Reaktion Ihres Körpers auf Multivitamine beeinflussen.

Multivitamine gibt es in vielen Formen und Farben. (Bild: Paul Tearle / Stockbyte / Getty Images)

Wiederherstellung der Krankheit

Wenn Sie krank sind, funktioniert Ihr Körper nicht bei Höchstleistungen und kann möglicherweise nicht alle Vitamine und Mineralien verwenden oder erhalten, die er benötigt, um sich schnell zu erholen, so MedlinePlus von National Institutes of Health. Die Institute sagen, ein Multivitamin, das während dieser Zeit eingenommen wurde, kann helfen, den kranken Körper sofort mit den Nährstoffen zu versorgen, die er zur Erholung benötigt.

Diätetische Einschränkungen

Strikte Diätetiker - zum Beispiel diejenigen, die 1.600 Kalorien pro Tag oder weniger verbrauchen - oder solche, die eine vegane oder vegetarische Diät einhalten, sind möglicherweise nicht in der Lage, alle benötigten Mineralien und Vitamine allein durch die Nahrungsaufnahme zu erhalten. Laut der Mayo-Klinik kann ein Multivitamin die richtige Ernährung gewährleisten. Beispielsweise können einige Veganer geringe Mengen an bestimmten B-Vitaminen aufweisen, die hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommen, die Vitamine jedoch durch ein tägliches Multivitamin erhalten.

Vorgeburtliche Gesundheit und Anomalien der unteren Geburt

Eine schwangere Frau hat einen viel höheren Vitaminbedarf als eine nicht schwangere Frau, weil sie die Lebens- und Ernährungsbedürfnisse ihres Babys unterstützt. So kann ein Arzt vorschlagen, dass eine schwangere Frau pränatale Multivitamine einnimmt, die eine große Auswahl an Vitaminen enthalten, die dazu dienen, die Nährstoffe bereitzustellen, die die Frau und das Baby benötigen. Die regelmäßige Anwendung eines vorgeburtlichen Multivitamins kann dazu beitragen, das Risiko zahlreicher angeborener Anomalien beim Baby zu senken, so eine im August 2006 veröffentlichte Meta-Analyse des "Journal of Geburtshilfe und Gynäkologie Kanada", einer von Experten begutachteten medizinischen Zeitschrift, die sich auf die Gesundheit von Frauen konzentriert , Geburtshilfe und Gynäkologie. Die Metaanalyse analysierte die Ergebnisse von 41 Studien.

Verbesserte kognitive Funktionen

Wenn die Menschen älter werden, kann ihre kognitive Funktion abnehmen. Eine medizinische Studie, die im Mai 2007 im "Nutrition Journal" veröffentlicht wurde, analysierte 910 Frauen und Männer ab 65 Jahren. Die Studie ergab, dass die Verwendung eines Multivitamins zur Verringerung des Risikos von Mikronährstoffmangel beitrug und auch zur Verbesserung der kognitiven Funktionen in einigen der Untergruppen der Gruppe, einschließlich der Altersgruppe 75 und älter, beitrug.

Verbesserte Energie

Multivitamine enthalten mehrere Vitamine wie B-Komplex-Vitamine und Vitamin C, die die Energie Ihres Körpers verbessern können. Das Wellness-Büro der Arizona State University schlägt vor, dass Studenten täglich ein Multivitamin einnehmen, um die Energie zu verbessern und eine bessere körperliche Reaktion auf die verschiedenen Stressfaktoren im College-Leben zu erzielen.