Thrombozyten und Vitamin B-12

Vitamin B-12 ist ein essentieller Nährstoff und hat eine Reihe von physiologischen Funktionen in Ihrem Körper, einschließlich der Funktion der Nervenfunktion und des Zellwachstums. Ein gesunder Vitamin-B-12-Spiegel fördert auch die Gesundheit Ihrer Blutzellen, einschließlich Blutplättchen. Wenn Sie nicht genug Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung erhalten, können Thrombozytenstörungen, einschließlich Thrombozytopenie, auftreten.

Blutplättchen sind ein Bestandteil von Blut. (Bild: Tomasz Gierygowski / Hemera / Getty Images)

Thrombozyten

Ein Blutplättchen ist eine Art Blutzelle, die die Blutgerinnung unterstützt. Wenn Sie einen Schnitt oder Abrieb haben, werden Ihre Blutplättchen aktiviert und verklumpen sich zu einem Blutgerinnsel. Blutplättchen werden vom Knochenmark produziert und zirkulieren dann im Blutstrom, bis sie aktiviert werden. Diese Zellen sind kleiner als beide weißen Blutkörperchen, die Zellen des Immunsystems sind, und rote Blutkörperchen.

Thrombozytopenie

Thrombozytopenie ist eine potenziell schwerwiegende Erkrankung, bei der zu wenig Blutplättchen im Blut zirkulieren. Dieses niedrige Niveau kann entweder durch eine geringe Blutplättchenproduktion im Knochenmark oder durch eine verstärkte Zerstörung der Blutplättchen entweder im Blutstrom oder in der Milz oder der Leber verursacht werden. Ein Mangel an Vitamin B-12 ist eine Ursache für die geringe Blutplättchenproduktion im Knochenmark. Daher kann ein Vitamin-B-12-Mangel zu einer Verzögerung der normalen Blutgerinnungsrate führen, was zu abnormalen Blutungen führen kann. Eine Person mit Thrombozytopenie kann feststellen, dass sich Prellungen leichter entwickeln als normal oder dass sich Krusten über einen Schnitt oder Abrieb länger bilden.

Dosis

Das Institute of Medicine empfiehlt Männern und Frauen über 18 Jahren, täglich mindestens 2,4 Mikrogramm Vitamin B-12 zu erhalten. Diese Menge wird einen Vitamin-B-12-Mangel verhindern und somit dazu beitragen, die Blutplättchenwerte auf einem normalen Niveau zu halten. Darüber hinaus haben Dosen dieses Vitamins bis zu 1 Milligramm pro Tag keine toxischen Nebenwirkungen, so das Linus Pauling Institute der Oregon State University.

Quellen

Damit Ihr Körper genügend gesunde Blutplättchen bildet, vergewissern Sie sich, dass Sie ausreichend Vitamin B-12-Nahrungsquellen zu sich nehmen oder Ergänzungen einnehmen. Bakterien sind die einzigen Produzenten von Vitamin B-12, das in Tierfutterprodukten wie Hühnerfleisch, Rindfleisch, Fisch und Schalentieren enthalten ist. Milch enthält auch etwas Vitamin B-12. Um die Blutplättchenproduktion normal zu halten, können Vegetarier genug von diesem Vitamin erhalten, indem sie verstärkte Lebensmittel wie Frühstücksflocken oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.