Nährwertangaben für Keurig K-Cups
Wenn Sie eine Keurig-Kaffeemaschine besitzen, können Sie zu Hause Kaffee und Kaffeegetränke in Kaffeehausqualität zubereiten. Mit der Kaffeemaschine von Keurig können Sie Kaffee, Tee und andere Getränke wie Apfelwein und heiße Schokolade zubereiten - eine Tasse mit Keurig K-Cups. Dies vermeidet das Auftreten von überschüssigen Kaffeemengen. Während Sie den Keurig-Kaffee regelmäßig wegen seines Geschmacks und seiner Qualität konsumieren, sollten Sie auch dessen Nährwert kennen.
Eine offene Schachtel mit Keurigs Frühstücksmixkaffee. (Bild: Joe Raedle / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)Kalorien
Die Keurig K-Cups werden von der Green Mountain Coffee Company hergestellt. Sie bieten verschiedene Sorten und Geschmacksrichtungen an, die auf Sie und Ihre Familie zugeschnitten sind. Im Allgemeinen hat jede Sorte sehr ähnliche Nährwerte wie das koffeinhaltige Green Mountain-Kaffeerezept. Ein Keurig K-Cup macht 6 fl. oz. Kaffee und enthält keine Kalorien. Hinzufügen von 1 EL. Vollmilch fügt 9 Kalorien hinzu; Hinzufügen von 1 EL. von schwerer Sahne addiert 30 Kalorien; Durch Hinzufügen eines Päckchens Zucker werden 11 Kalorien hinzugefügt. Die meisten Zuckerersatzstoffe fügen keine Kalorien hinzu.
Kohlenhydrate
Nahrungsmittel, die eine gewisse Konzentration an Zucker enthalten, enthalten normalerweise Kohlenhydrate. Eine einfache Tasse Keurig-Kaffee enthält keine Kohlenhydrate. Hinzufügen von 1 EL. von Vollmilch oder schwerer Sahne werden weniger als 1 g Kohlenhydrate zugesetzt. Beim Hinzufügen eines Päckchens Zucker werden jedoch 3 g Kohlenhydrate hinzugefügt.
Natrium
Ein Keurig K-Cup enthält 4 mg Natrium. Dies ist keine signifikante Menge, wenn man die empfohlene Tagesdosis für den Verzehr von Natrium berücksichtigt. Wenn Sie beispielsweise eine 2.000-Kalorien-Diät einhalten, können Sie täglich zwischen 1.5000 und 2.300 mg Natrium zu sich nehmen, so das US-Landwirtschaftsministerium.
Koffein
Bei der Überprüfung des Nährwerts der Keurig K-Cups werden Sie feststellen, dass es nur wenige oder keine Konzentrationen von potenziell schädlichen diätetischen Elementen wie Fett oder Zucker gibt. Kaffee von Keurig K-Cups hat zudem keinen nennenswerten Nährwert. Sie sollten jedoch Ihren Kaffeekonsum überwachen, um zu wissen, wie viel Koffein Sie konsumieren. Laut MayoClinic.com wurde eine 6 oz. Tasse Kaffee enthält 95 bis 200 mg Koffein. Der Konsum von mehr als 500 bis 600 mg Koffein pro Tag gilt als ungesund.
