Nährwertangaben für eine Power Crunch Bar
Power Crunch ist ein proteinreicher Riegel der BioNutritional Research Group. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsriegeln, die oft zäh sind, ist der Power Crunch ein cremefüllender Waffelkeks, der nicht nur einen hohen Proteingehalt, sondern auch einen niedrigen Kohlenhydratgehalt hat. Wenn Sie die Nährwertinformationen für diesen Riegel kennen, können Sie feststellen, wie er in Ihren Speiseplan passt.
Proteinreiche Riegel auf einem Tisch. (Bild: Vladislav Nosick / iStock / Getty Images)Typen
Um Abwechslung zu schaffen und verschiedene Geschmacksknospen zu befriedigen, gibt es Power Crunch in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Kekse und Creme, französische Vanillecreme, Erdnussbuttercreme, Erdnussbutter-Fudge, dreifache Schokolade und Waldbeerencreme. Die Nährwertangaben für jeden Geschmack variieren geringfügig.
Kalorien und Kohlenhydrate
Die Kalorien in einer Power Crunch-Leiste reichen von 195 bis 205 Kalorien. Die Riegel Cookies und Creme sowie französische Vanillecreme enthalten mit 195 Kalorien die geringsten Kalorien, während die Wildbeerencreme mit 205 Kalorien die höchsten aufweist. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu halten, abzunehmen oder zuzunehmen, ist es wichtig, die Anzahl der täglich verbrauchten Kalorien zu überwachen. Wie viel Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht und Ihrem Aktivitätsniveau ab und kann für inaktive Frauen etwa 1.600 Kalorien pro Tag und für sehr aktive Männer 3.200 Kalorien pro Tag betragen. Ein Power Crunch-Riegel enthält auch 10 Gramm Kohlenhydrate. Für eine ausgewogene Ernährung sollten Sie 45 bis 65 Prozent Ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten beziehen.
Eiweiß
Der Proteingehalt des Power Crunch Riegels reicht von 13 Gramm in den Cookies Peanut Butter Fudge und Peanut Butter Cream bis zu 15 Gramm in den Cookies Cookies und Creme und French Vanilla Creme. Power Crunch Riegel verwenden ein einzigartiges Molkeprotein namens "Hydrolyzed Whey Protein", das gemäß der Power Crunch-Website die Absorption des Proteins im Körper verbessern soll. Egal, ob Sie versuchen, Muskeln aufzubauen oder Ihre magere Körpermasse zu erhalten, Sie sollten 10 bis 35 Prozent Ihrer Kalorien aus Eiweiß für eine gesunde Ernährung gewinnen.
Fett
Ein Power Crunch-Riegel enthält 11 bis 12 Gramm Gesamtfett und 4 bis 5 Gramm gesättigtes Fett. Etwa 50 Prozent der Kalorien in einem Power Crunch-Riegel stammen von Fett, 20 Prozent der Kalorien von gesättigtem Fett. Sie sollten Ihre tägliche Fettzufuhr auf 20 bis 35 Prozent Ihrer Gesamtkalorien mit gesättigtem Fett auf weniger als 10 Prozent der Kalorien beschränken. Eine hohe Aufnahme von gesättigtem Fett kann den Cholesterinspiegel im Blut und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
